Question

早上起来喝一杯蜂蜜水好吗

Answer 1

我曾经听人说，早晨起来喝蜂蜜好，于是坚持了近两个学期，每天早晨起来一杯蜂蜜，据我记忆，对我本身，并没有出现上火的症状，但是并没有明显的效果。如1.并没有有效增加的我的体质，2.并没有改善我的睡眠。3,并没有改善我的新陈代谢。4。也没发现能美容啥的。 于是，我进行了思考，为什么会这样呢，经过系统分析，广泛辩证，深入研究，我发现，身体的健康，不是一杯蜂蜜水就能解决的。你每天晚上熬夜的话，神仙水也改善不了。你得有良好的生活习惯，组成健康这个木桶的七块板，每块都不能短。就像学习，数学150，语文只考15，能说你学习好吗？第二点，像每天一杯蜂蜜水这种习惯，需要长期坚持，才会有效果，像我坚持了8个月，都没啥感觉。现在仔细想起来，我皮肤确实比起前更光滑一点，不过不知道是不是蜂蜜的功劳。 当然长期的广泛的群众实践证明，长期每天早上一杯蜂蜜水对大多数人还是对大多数人起着正面的积极的影响的。 另外，值得注意的是，某些特别体质的人是不适合喝蜂蜜的，如，对花粉蜂蜜过敏的人，支气管哮喘患者（此种疾病与过敏有关） 希望对有这方面疑问的朋友们起点帮助

Answer 2

早晨喝蜂蜜水通常有补水、补充能量等好处，建议患者早晨可以适量饮用。

1、补水

早晨起来时机体处于一种缺水状态，蜂蜜水主要是蜂蜜加水调和而成，所以早晨喝蜂蜜水具有补水的效果，但空腹喝蜂蜜水要适量，不能一次性喝得太多，以免加重肾脏的代谢负荷，引起慢性肾功能不全或者是慢性肾功能衰竭等情况。还要注意有胃病的患者，不建议空腹喝蜂蜜水，空腹时蜂蜜可能会对胃黏膜造成刺激，促进胃酸的分泌，从而加重上腹不适症状，建议有胃病的患者可以饭后服用，有助于减少对胃黏膜的刺激。

2、补充能量

蜂蜜水中含有大量的果糖及葡萄糖，其中葡萄糖可以直接被人体小肠吸收，能快速进入血液，结合成血糖为人体补充能量。且早晨喝蜂蜜水还有利于蜂蜜中的维生素、微量元素等营养物质的吸收，有助于人体健康。但饮用蜂蜜水期间应避免食用高糖食物，例如蛋糕、巧克力或者是糖果等，以免能量摄入过多，引起身体肥胖，反而不利于身体健康。对糖尿病患者不建议喝蜂蜜水，可能导致血糖不稳定，从而出现其他不良的反应。