Question

产后吃什么快速补气血

Answer 1

1、红糖阿胶：红糖水是很多女性在分娩补气血常见的饮食之一，这主要是因为糖的含量可以补充女性身体能量流失，还可以促进身体的血液循环，能够起到补血和活血的作用。同时阿胶也是补气血的营养品，很适用女性产后食用。

2、红枣桂圆汤：红枣具有补血的作用，桂圆不仅可以补血，还可以补气，所以女性在产后食用红枣桂圆汤，可以起到很好的补气血效果。尤其是里面再加一些枸杞，效果会更好。

3、红糖煮鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的营养物质，很适合产后体虚的人。而红糖又有很好的补血作用，两者如果搭配食用，会使效果更好，能够很好的帮助女性产后补充气血。

4、滋补气血的汤：生活中很多汤可以起到滋补气血的作用，比较常见的有红枣木耳汤、乌鸡汤、牛肉汤以及排骨汤等等。这些食物可以起到补充气血的作用，而且还可以促进乳汁的分泌，对产妇和婴儿都有一定的好处。

产后气血不足不仅会使产妇的身体比较虚弱，而且还会引起奶水少，所以产妇在产后一定要注意合理的补充营养。例如可以多吃一些以上的食物，能起到补充气血的作用，早日恢复健康。同时产妇要保持良好的心情，多注意休息，对于身体也可以起到一定的调节作用。

Answer 2

您好，妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤.有朋友服用金美婷也说效果不错，希望能帮助到你哦。