你知道有哪些方法可以去除头皮屑吗？
我们都知道，人体正常头皮细胞是有一定的更替周期的，它的更替周期是28天，当头皮细胞完全成熟后，就会有微小细胞剥落这是我们常说的头皮屑，导致头皮屑产生的原因主要那就是马拉色菌的寄生。马拉色菌是人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食。头皮容易出油的人容易产生皮脂，从而出现头皮屑。接下来就说一下去除头皮屑的具体方法。
第一种方法就是利用用温水洗头。洗头水的温度应该控制在20度，如果过热的话，就会刺激头皮油脂分泌，也会让头发油脂更多，也就容易导致头皮屑的增加。第二种方法就是纠正一个我们日常生活中经常会犯的错误，那就是用指甲梳头，这样反而还会加重头皮屑，对头皮健康不利。最好的方法就是，应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
第三种方法就是定期换洗发水。即使特别喜欢某一种洗发水也不要经常用，最好是用完了一瓶洗发水之后，换另一种。除此之外，我们还需要注意自身饮食，少吃刺激对皮，增加头皮分泌物的形成的食物，比如煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物。还要戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，对于人体的酸碱平衡受到影响，导致头皮屑的产生。
第五种方法就是再洗头的时候应该先将洗发水在手中搓起泡再搽在头发上。直接将洗发水倒在头上，会对头皮造成刺激，导致头皮屑的产生，以上就是去除头皮屑的有效方法，我们去除头皮屑之后还应该养成良好的生活习惯。科学洗头，平时再多吃一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋等。最后希望大家都能够远离头皮屑。
想要去除头皮屑，可以通过合理饮食，选对洗发水，健康的生活作息规律。
一、合理饮食可以有效改善头皮屑。
大米200克，黑米100克，黑芝麻50克，红枣6颗，核桃4颗加在一起熬成粥来食用。每天坚持喝一碗，对保护头皮，减少头皮屑的产生有很大帮助。
二、选择合适的洗护产品。
在洗头发之前，把拜阿司匹林肠溶片取出一片碾碎，放在一边备用。拿洗发水洗一次头发，冲洗干净。洗发水可以选择海飞丝去屑系列，可以有效清除头皮屑，护发不伤发。
将碾碎的拜阿司匹林肠溶片和洗发水混合，将混合后的洗发水用浴球搓成泡沫，将泡沫涂在头发上，用手指按摩头皮，这样去屑效果非常好。
要改掉平时经常拿指甲抓头皮的方法，如果抓破还很容易被指甲里的细菌感染。清洗完毕之后吹干就可以了。
三、生活作息要规律。
好多朋友头皮屑很多的原因都和生活作息不规律有关系。比如说：经常熬夜，没洗干净头发，枕头和枕套不换不晒。
经常熬夜会使我们免疫力下降，头皮上可能会出现细菌感染的情况。特别是马拉色菌的增多，会导致头皮屑大量脱落。
没洗干净头发，经常不换枕套和枕头会导致头皮里有很多脏东西。所以，洗头发要彻底。定期换枕头和枕套然后记得在天气好的时候进行晾晒。
过度的染烫发会导致头皮受损。不断的更新发型，化学物品残留在头皮上代谢不掉，导致头皮水油失衡，会出现大量的头皮屑产生。
所以，诸多原因造成我们头皮屑变多，给生活带来了困扰，严重者伴随疼痛和痒，造成不美观和自卑感。
了解问题之后就要对症下药，正确的护理头皮，保持身体健康才能好好工作生活。
以上就是我的回答。
