Question

记忆力非常不好 有效提升记忆力的好方法？

Answer 1

我们生活中经常会出现，丢三落四、看完就忘以及记忆力变差的情况，出现类似的情况大多是因为自己所用的记忆法不正确或不适合自己所导致的！
今天就给大家分享7个能有效提升记忆力的方法，希望能帮助大家能有效提高记忆力。
保证充足睡眠
千万不要觉得睡眠不足是个小问题，往往熬夜是导致记忆力下降的问题所在，而且大部分身体处于亚健康的人，一般都是因为生活不规律或生活方式不健康引起的。
面对这个问题我们要从根源上解决，首先，得养成一个良好的作息习惯，在睡觉前也不要去看一些叫刺激类的东西，睡前再做一些适当运动，来进行放松心情，才能很好地进入睡眠。
充足睡眠的好处：
良好的睡眠能有效地帮助大脑清除“垃圾”，让大脑每天至少放松8个小时，能有效地提升记忆力，所以大家尽量避免熬夜的陋习，让其充分得到休息。
白天尽量让大脑保持工作状态
“用进废退”这是大脑使用的原理，大家不妨尝试记忆路线，平时没事记一记电话号码，来锻炼记忆力。
遇到任何问题先去思考，当想不起来的时候尽量利用画面回忆法去找找相应的问题以及东西，让我们的大脑在白天时刻保持工作状态，是有效提升记忆力的方法。
闭上眼睛吃饭
将意识集中到舌头上、鼻子和手的感觉上面，通过阻断视觉信息，能刺激嗅觉、味觉以及触觉，也是一种提升记忆力的方法。
将信息图像化
这个是我个人经常用的一种记忆方式，就是把自己看到或者听到的东西，在大脑进行图像化，这种联想记忆法对提升记忆力的帮助还是很大的。
就比如，现在你去看文字方面的东西可能没过多久，就给忘记了！但你看短视频或图片上的东西，是不是就记得非常牢固。
锻炼观察力
观察力是防止健忘最好的方式之一，当你每次去一个新的地方时，在自己心里记下当时所看到的特殊和奇怪的东西以及事物发生的位置，在离开时，再去仔细回想那些东西的位置，就算再过多久也很难忘记。
细节回想
我们平常在读书或是看东西时，要时不时停下来回想刚刚自己读过或看到的东西的内容，越详细越好。
因为大脑在储存信息时，细节越多记忆的效果自然也就越好。
适当听音乐
我们平时听自己喜欢的音乐时能有效地改善脑力，还能缓和心境和平稳情绪的效果。
同时影响听觉，能刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。

Answer 2

所谓记忆力是指两种不同的能力，即一时记住的能力和不忘的能力。前者叫作“铭记力”,‘狭义的记忆力”。如果拿录相带打个比方，‘记住’就是把打上“标签”的”录相带”存入大脑，而“不忘”则是为了日后便于提取，把这些“录相带”放到固定的位置，整理好。

“忘记”可以分为三种
首先是缺乏足够的时间，“铭记”阶段的工作没有完成，即”录相带”功能没有得到发挥。例如，交通事故的目击者，没有记住汽车牌号就属于这种情况。

第二种情况是，形象虽已进入“录相带”，但印像不清楚，难以存入记忆库。例如，同某人交换了名片，而且聊了一阵子，却没有记住对方的长相。

第三种是，虽然”录相带’制作得很清楚，但整理的方法不当，当需要时无法提取。这就是所谓的”一下子想不起来了’的清况.

没记住的形成原因有两种：
A 没有制作成清晰、鲜明的录相带。
B 录相带的整理工作有问题。
如果我们注意避免以上两种情况的发生，就能提高记忆能力

Answer 3

虽然很俗套但是事实，好记性不如烂笔头，记忆力是可以锻炼的，通过手脑合一不断训练，会比本身智商高但不锻炼的人有优势

Answer 4

佛法可以做到，随心陀罗尼即可

Answer 5

我们生活中经常会出现，丢三落四、看完就忘以及记忆力变差的情况，出现类似的情况大多是因为自己所用的记忆法不正确或不适合自己所导致的！
今天就给大家分享7个能有效提升记忆力的方法，希望能帮助大家能有效提高记忆力。
保证充足睡眠
千万不要觉得睡眠不足是个小问题，往往熬夜是导致记忆力下降的问题所在，而且大部分身体处于亚健康的人，一般都是因为生活不规律或生活方式不健康引起的。
面对这个问题我们要从根源上解决，首先，得养成一个良好的作息习惯，在睡觉前也不要去看一些叫刺激类的东西，睡前再做一些适当运动，来进行放松心情，才能很好地进入睡眠。
充足睡眠的好处：
良好的睡眠能有效地帮助大脑清除“垃圾”，让大脑每天至少放松8个小时，能有效地提升记忆力，所以大家尽量避免熬夜的陋习，让其充分得到休息。
白天尽量让大脑保持工作状态
“用进废退”这是大脑使用的原理，大家不妨尝试记忆路线，平时没事记一记电话号码，来锻炼记忆力。
遇到任何问题先去思考，当想不起来的时候尽量利用画面回忆法去找找相应的问题以及东西，让我们的大脑在白天时刻保持工作状态，是有效提升记忆力的方法。
闭上眼睛吃饭
将意识集中到舌头上、鼻子和手的感觉上面，通过阻断视觉信息，能刺激嗅觉、味觉以及触觉，也是一种提升记忆力的方法。
将信息图像化
这个是我个人经常用的一种记忆方式，就是把自己看到或者听到的东西，在大脑进行图像化，这种联想记忆法对提升记忆力的帮助还是很大的。
就比如，现在你去看文字方面的东西可能没过多久，就给忘记了！但你看短视频或图片上的东西，是不是就记得非常牢固。
锻炼观察力
观察力是防止健忘最好的方式之一，当你每次去一个新的地方时，在自己心里记下当时所看到的特殊和奇怪的东西以及事物发生的位置，在离开时，再去仔细回想那些东西的位置，就算再过多久也很难忘记。
细节回想
我们平常在读书或是看东西时，要时不时停下来回想刚刚自己读过或看到的东西的内容，越详细越好。
因为大脑在储存信息时，细节越多记忆的效果自然也就越好。
适当听音乐
我们平时听自己喜欢的音乐时能有效地改善脑力，还能缓和心境和平稳情绪的效果。
同时影响听觉，能刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。