拳击应该如何进行速度练习？
拳击运动已经成为现代体育运动中的一种重要组成部分, 并且逐渐占据越来越重要的地位。对于拳击运动而言, 其属于一种以力量及速度为特点的运动形式, 因此拳击速度对拳击运动员整体能力具有十分重要的影响, 加强拳击速度训练也就十分必要。作为拳击运动教练, 应当对拳击速度重要性加强认识, 并且应当积极探讨有效途径及方式在拳击速度方面对运动员加强训练, 最终使其拳击运动能力得以提升, 促进其进一步发展。
一，拳击应该如何进行速度练习
（1）在拳击运动速度训练中应当遵循长期训练原则及循序渐进原则。在拳击运动速度训练过程中, 要想使拳击速度得以有效提升, 并非在较短时间内便能够取得成功的, 需要长期训练, 不断积累, 这样才能够得到较理想的效果。对于拳击运动员而言, 必须要坚持长期训练, 同时在训练过程中应当由易到难, 循序渐进进行, 以防止身体负荷过大而造成超出机体承受能力, 从而有效避免对运动员造成负面影响。
（2） 拳击运动速度训练应当注意专项训练及普通训练相结合原则。在拳击运动员整个训练过程中, 对于不同时期而言, 在专项训练以及普通训练方面其要求以及比例也存在很大差异。在实际训练过程中, 拳击教练应当依据运动员实际情况对这两个方面比例进行合理安排, 应当以提升运动员拳击速度为核心实施训练。
（3）在训练过程中应当对运动负荷合理安排。为能够对拳击运动员拳击速度进行科学合理训练, 应当对运动负荷进行合理安排, 拳击教练应当以运动员实际情况为依据, 将运动负荷逐渐增加, 一直到到达运动极限。在不同运动时期, 运动员所能够承受负荷也存在很大差异, 在对运动负荷进行增减时, 应当对运动员身体适应能力进行考虑, 同时应当对运动量及运动强度进行综合考虑。
二，拳击运动速度训练分析
（1）速度属于人们能够进行快速运动的一种能力, 其所包括的内容主要有快速通过一定距离能力, 对于各种刺激产生快速反应的能力, 将各种动作快速完成的能力。
（2）对于拳击运动而言, 其所具备的一项基本特征就是“以快打慢”, 对于任何一种拳击攻防战术以及组合拳, 其均要求运动员能够较快将所有相关动作完成, 因此, 在拳击运动中拳击速度属于一种基本素质, 在拳击运动整体训练过程中占据十分重要的地位, 并且具有十分重要的作用。
