Question

男性的生育能力下降，需要怎么调理

Answer 1

• 保持健康饮食习惯

  这里所说的健康饮食习惯包括两个方面，一个是要少喝酒，尤其是酗酒，会导致气血紊乱并伤害精子，此外，在饮食上切勿暴饮暴食，多吃一些有利提高精子质量的食物。

• 切勿劳累

  不管是身体上的劳累还是心理上的劳累都会伤害身体健康，影响身体素质，长时间下去自然也会影响精子质量。

  对于男人而言更加不要纵欲过度，会容易损伤精血，影响前列腺健康，因此为了保护肾脏气血充足，一定要规律进行夫妻生活。

• 保持积极的情绪

  当前社会的工作压力太大，很容易产生一些消极情绪，比如烦躁、愤怒等等，而这些情况也会影响到精血，因此为了精子质量一定要控制好自己的情绪，遇到压力之后也要学会释放自己的压力。

• 4

  不要久坐要多运动

  经常锻炼能防止自由基对精子细胞造成的损害，坚持运动的男性的精子浓度要比不锻炼的男性高，经常坐着不动很容易损伤男性的生殖器官，导致前列腺炎等疾病，就不利于精子数量和质量。

• 5

  保持正常频率的X生活

  良好有节制的性生活有利于精子的生长，不宜性生活过于频繁，这样使身体得不到充分的休息，而且精子的生长也需要一段时间的。保持规律良好的性生活既可以让精子充满活力，又不损身体健康。正常同房的次数应该在3天一次。

Answer 2

远离高温。高温的环境是不适宜精子生长的，所以当人体正常体温是37摄氏度的时候，阴囊的温度就应该在33摄氏度左右，因为精子的生存环境一般会比体温低3-4摄氏度。所以男性为了自己的身体健康着想最好可以避免高温环境的刺激，如果发现温度过高就应该及时调节。

注意药物和疾病的影响。很多男性生育能力差都是因为错误使用药物或者疾病没有办法及时治疗导致的。所以大家在生活中最好可以重视药物和疾病对于男性生育能力的影响，必要的时候最好可以求助医生，让医生帮助大家答疑解惑。

健康的生活形态。在生活中很多人的生活习惯都是不正确的，长时间的处于错误的生活习惯中很容易导致身体出现各种不适，最终诱发各种疾病高发。所以大家最好可以远离熬夜，科学饮食，坚持运动，以此来帮助自己远离生育能力差。

健康性生活。对于男性而言，一个正常的性生活是帮助大家保证精子健康的生长的关键，所以建议大家在两性关系正常的情况下行房频率最好不要低于5天一次。

远离污染，环境污染会导致身体变差，也会因此导致生育能力差的问题出现，所以男性应该重视个人生活环境的选择，避免生活在强辐射或者环境污染过于严重的地方。

男人远离生育能力差的好方法，而在面对生育能力差等问题的时候男人也没有必要过于担心，
否则不良情绪会影响到生育能力差的调理效果。如果想要尽快摆脱生育能力差的伤害就应该向专业人士求助。