Question

运动前做准备活动的意义

Answer 1

准备活动的生理作用

1、提高中枢神经兴奋性，增强内分泌活动，促进参与运动的中枢神经协调，使正式运动达到最佳状态。

2、提前通知内脏器官，我要运动了。克服内脏器官惰性，提前增加氧气适应性摄入，有效缩短人体进行正式运动时的氧需要。

3、体温适当升高，预热身体，有效预防运动损伤并提供代谢酶的活性和身体代谢水平。

4、加快机体神经传导速度，肌肉收缩速度，降低肌肉韧带的粘滞性，增加肌肉韧带的弹性和伸展幅度。

5、增加皮肤血流速度，有利于身体散热。

6、调节正式运动前的不良心理情绪。