Question

头疼吃点什么好？

Answer 1

生活中可以缓解头痛的食物有：

一、猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化功效，可以维持头痛状态下的正常人体代谢，有利于帮助患者减轻因情绪紧张诱发的头痛。

二、苹果，苹果的香味可以帮助头痛患者减轻头痛时的焦虑情绪，同时起到分散注意力，使颈部头部肌肉变得松弛，从而起到镇痛作用。

三、桃子，头痛发作期和缓解期，患者大脑中镁含量出现显著差异，头痛患者在饮食上多吃一些镁丰富的水果，目的是增加患者大脑中的镁含量。镁还具有抑制神经兴奋，调整血管张力等作用，桃子中含有镁。

四、桂圆，除了桃子镁含量丰富外，桂圆也是镁含量丰富的水果。头痛患者在出现症状的时候，为了缓解头痛症状，可以多吃一些桂圆。

五、核桃，核桃除了补脑功能外，也是镁含量丰富的水果，出现头痛时不妨多吃一些核桃。

六、西瓜，西瓜含有多种人体所必需的维生素，西瓜中还含有丰富的镁元素，这种元素对于头痛的预防、治疗都非常有效。

七、瓜子，瓜子适合头痛的患者日常食用，瓜子中氨基酸的含量是非常高的，而且还含有多种不饱和脂肪酸。

Answer 2

头痛饮食上注意什么？

头痛患者在饮食方面需注意规律进食，饮食宜清淡，注意营养均衡。

饮食建议

日常饮食用应尽量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或谷薯类主食。以成年人为例，“中国居民膳食指南”推荐每日食物摄入量为谷薯类主食250~400g，谷物（包含杂豆）50~150g，蔬菜300~500g，水果200~350g，肉类40~75g，蛋类40~50g，水产品40~75g，大豆及坚果25~35g，奶及奶制品300g。

饮食禁忌

避免食用过咸，咖啡因含量丰富的食物和饮料，并戒烟戒酒，不应暴饮暴食，避免摄入过量甜食。

头痛生活习惯注意什么？

保持规律的作息，使身体适应规律的睡眠时间，睡眠时间不宜过短，但也应避免睡眠时间过长。

进行定期适度的锻炼，不仅有助于放松肩颈部肌肉，还可以缓解压力。
可以尝试定期进行放松训练，日常生活中注意良好的姿势，避免肩颈部肌肉过度紧张导致头痛。

头痛还有哪些注意事项？

头痛虽是常见的症状，一些情况下不会引起严重的后果，但头痛会对人的日常工作和情绪心理产生很大的影响，因此，经常头痛或不缓解的患者应及时就医缓解症状。

Answer 3

头痛分为哪几种类型？
1、神经性头痛

这种头痛比较常见，呈钝痛感，一般没有其他不适。神经性头痛是由于生活和工作的压力增大，用脑过度造成的。特别是都市白领经常面临加班，往往会睡眠不足或者失眠，从而引起神经性头痛。所以神经性头痛患者一般只要保持充足的睡眠时间就能缓解症状。

2、偏头痛

偏头痛就是脑袋一侧出现疼痛的感觉，有时会两边交替出现。偏头痛很多时候是外界环境造成的，比如处在一个噪音很强的环境中，不仅耳朵造成不适，还会出现偏头痛。另外女性在生理周期时也出现异常，从而诱发偏头痛。

3、高血压型偏头痛

如果血压过高，也有可能发生偏头痛。很多中老年人都有高血压，不仅会引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病，还会经常出现头痛的症状。

如何缓解头痛？
1、及时就医

患者如果出现经常性的疼痛，应该及时去医院接受检查，查出原因并对症下药。即使工作再忙，也要抽空去看医生，千万不能忽视。

2、敷毛巾

当头痛发作时，可以选择湿敷冷毛巾来缓解。如若温度较低，可选择敷热毛巾。这种方法虽然传统，但很管用。

3、走路放松

患者可以选择走路的方式使肌肉放松，并去空旷的地方呼吸新鲜空气，做几次深呼吸，大脑想一些简单的事情，对头痛有一定程度的缓解。

4、动动脖子

有时候出现头痛是因为长时间保持姿势不变引起，导致大脑供血不足，引发头痛。特别是坐办公室里的城市白领，应该经常站起身动动脖子，使头脑清醒，可以缓解头痛。

5、喝开水

出现头痛的时候可以选择烧一壶开水喝，也可加入茶叶或者喜欢的水果，热水可以使胃部暖和，从而使大脑清醒，缓解头痛。

6、睡觉

很多时候头痛是由于睡眠不足引起的。如果是睡眠不足或者失眠引起的头痛，可以躺在床上睡一会儿，放松大脑，对缓解头痛有很大的作用。需要注意的是，不可睡太久，睡久了会使脑袋发晕，反而会使精神不佳。

Answer 4

多喝热水我就不说了，呵呵。

多注意休息我觉得还是很有必要，身体不是还是不必太过劳心劳力的。

其次吃什么我觉得要咨询专业的医生做一下诊断，有可能调整好作息就好了。

专业的事交给专业的人做，特别是身体的问题，不建议马虎对待。

Answer 5

应该对症下药不能随便吃点药，看看什么原因引起的。