减肥吃紫薯还是红薯 紫薯和红薯哪个热量高?

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生活宝典17
2022-06-27 · TA获得超过2765个赞
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减肥吃紫薯还是红薯?

建议吃紫薯。

因为紫薯里面的硒元素比红薯含量高,而硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收,阻止糖分转化为脂肪,因此紫薯的减肥效果比红薯好一些;其次,紫薯含有的花青素成分可以为他人补充更多的能量,所以减肥一般吃紫薯效果会比较好。

紫薯和红薯哪个热量高?

红薯的热量高一些。

100g的红薯热量有102千卡,紫薯只有70千卡;虽然红薯和紫薯是健身界公认的优质主食,它们的饱腹感好、膳食纤维含量高、GI值也相对较低,但是红薯中的含糖量要高于紫薯。

从上述文章内容中大家可以看出来,其实红薯和紫薯都是减肥的最佳食品,但是由于两相比较的话,紫薯无论是从三大营养方面、还是从热量和口感方面都要优于红薯,所以一般建议是吃紫薯比较好,当然,如果没有条件的话吃红薯也是不错的选择。

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