钙片吃多了不好吗 钙片吃多了会怎么样
一般情况下，吃钙片虽然对身体有好处，但是，也不宜过量食用，否侧也会产生一些不良的影响。那么钙片吃多了会怎么样呢？下面让我们具体来看看吧！
钙片吃多了不利于顺产吗
不是。
这种担心是不必要的，孕期补钙绝不会导致胎儿骨骼过硬而给分娩造成困难。
对胎儿而言，胎头是胎体最大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝轻度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。
除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等会使分娩发生困难，如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，则分娩可顺利进行。
孕期补钙，主要是为了满足胎儿生长发育和准妈妈各器官功能状况和物质代谢变化的需要。专家们指出，经食物吸收的钙足以满足准妈妈和胎儿的需要，只要准妈妈多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。
钙片吃多了有什么副作用
钙片吃多了引起便秘钙片的吸收率最高也不会超过超过60%，大半的钙会通过粪便排出体外。而钙剂容易与肠道的食物残渣结合成不溶解的较硬的物质，这样大便就变得干结。如果服用较多的钙片，就会造成便秘的现象更加严重。
钙片吃多了引起厌食症钙片在进入胃内是要经过胃酸的作用，在钙离子形成过程中，要消耗胃酸，一般离解100毫克钙离子需要100～200毫升胃酸。胃酸过低，人就没有食欲。有的钙剂遇酸还会产生二氧化碳，这就会引起饱胀嗳气。
钙片吃多了影响矿物质吸收人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，摄入过多的该可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收，导致其他营养元素的缺乏。
钙片吃多了可能导致结石钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。
钙片吃多了可能影响心血管吃入过多的钙片，可能会导致血液中钙的含量增加，加速血管中沉淀物的形成，导致血管的钙化，因而增加心血管事件的发生率。
钙片吃多少合适
对于19-50岁的人来说，钙的摄取量应为每日至少1000毫克；对于51岁以上的老年人，则需要每日摄取钙1200毫克以上。
建议在服用钙片期间多喝水、按照规定的剂量服用、不要太过长期的连续服用钙片等。 如有长期服用钙片的需要、也可以采取服用一段时间、暂停一段时间再服用的方法。
首先，我们来看看为什么要补钙。钙是人体内最重要的营养素之一，对我们的身体有着非常重要的作用。钙可以帮助骨骼生长和维持健康，同时还能够帮助肌肉收缩和神经传递。此外，钙还能够帮助减轻经前综合征症状和预防高血压等慢性病。因此，我们经常会听到需要多吃奶制品、鱼虾、豆制品等富含钙质的食物。
那么，如果缺乏钙，会有什么表现呢？一般来说，缺钙的表现有很多种，以下就是我从自己的工作经验中总结的5个例子：
1. 容易出现骨质疏松和骨折，特别是老年人和女性；
2. 容易感到疲倦和无力，特别是下肢肌肉；
3. 容易出现牙齿松动和脱落；
4. 容易出现手脚抽筋和肌肉震颤；
5. 容易出现记忆力下降和情绪不稳定。
因此，我们需要通过饮食或者药物来补充钙质，以维持身体的健康。那么，我们要如何选择合适的补钙方法呢？
其实，选择一款适合自己的钙片也是非常重要的。如果你选择的钙片不好，可能会出现便秘、不好吸收等问题。因此，我非常推荐大家使用添加维生素D3的药品级磷酸钙。磷酸钙是最接近骨骼的钙，能够更好地被身体吸收，而添加的维生素D3则可以帮助身体更好地吸收和利用钙。同时，这种药品级磷酸钙也不会导致便秘等问题，十分适合大家日常补钙的选择。
当然，我们也不能过度补钙。如果摄入过多的钙，可能会出现一些不良反应，例如头痛、恶心、呕吐等症状。因此，我们需要根据自己的实际情况，以及医生或者营养师的建议来决定补钙的剂量。
除了补充钙质，我们还可以通过其他方式来预防骨质疏松和保持骨骼健康。例如，多进行户外活动，吸收更多的阳光和维生素D；多吃含钙量高的食物，如奶制品、鱼虾、豆制品等；控制饮食中的盐分摄入，避免损失过多的钙质。
综上所述，补钙对我们的身体非常重要。通过适当的补充钙质，我们可以预防骨质疏松等疾病，维持身体健康。同时，选择适合自己的补钙方式也是非常重要的，推荐使用添加维生素D3的药品级磷酸钙，来帮助我们更好地补充钙质。希望大家能够重视补钙问题，保持健康的身体和骨骼！
