Question

我国儿童青少年总体近视率超过50%，孩子的“光明”该如何守护?

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Answer 1

平时一定要注意合理用眼，保障充足到户外运动，注意营养均衡。经过统计发现，我国青少年的总近视率已经高达50%，相比较往年在不断上升。相信很多人也看到了，在普通小学中，最起码一半的孩子都已经戴上了眼镜，可见用眼安全不容小觑。

首先，我们一定要科学合理的使用眼睛，很多孩子之所以提早近视，完全是因为喜欢使用电子产品和课业负担过重所导致的。疫情期间很多孩子开始了网课生活，而近视率也在不知不觉中不断上升。所以我们一定要减少孩子使用电子产品的频率，尤其是三岁以下的宝宝，更应该额外注意。如果孩子的作业比较多，最好在40分钟左右停下来休息一会儿，看一看绿色的植物，眺望一下远处，做一做眼保健操等等，都可以缓解眼部疲劳。

其次，一定要保证孩子出去的户外活动时间。专家发现充足的户外运动可以帮助孩子预防近视，而且建议每天运动时间不能少于两个小时。例如有些孩子散光加近视，医生就会建议他们在阳光强烈的时候到户外活动一下。除此之外，我们还要保证孩子的睡眠时间，有些少年只顾着学习写作业，甚至每天睡眠时间不足6个小时，这样对于预防近视肯定有弊无利。正常情况下，儿童的平均睡眠时间要在8~10个小时左右。

最后，我们一定要注意饮食营养均衡。甜食和碳酸饮料对孩子的吸引力很大，不过这类食物却没有任何好处，家长可以多给孩子吃一些蔬菜水果，例如富含维生素a的胡萝卜、蓝莓、苹果，或者是给孩子单独补充一些叶黄素等等，能够起到预防近视的作用。

Answer 2

每天保证有两个小时的户外运动时间，采购和标准的可调节课桌椅，选择良好的采光照明环境，小朋友近距离用眼不超过30分钟。

Answer 3

其实这个问题非常容易解决，少一点，养孩子接触电子产品，那么就能够处理好这个问题，对于那些80后和90后其实很少有见识的情况，主要的原因在于他们少接触电子产品。

Answer 4

正确的坐姿、减少电子产品的使用。孩子经常写作业，要学会正确的坐姿，避免因姿势不对，导致的视力下降。减少孩子使用电子产品的时间，有效防止近视。