Question

女性体寒应该如何进行调理呢？体寒女性在平时应该注意什么？





Answer 1

很多女性属于身体寒性体质，冬天穿得再暖和，还是会感到手脚冰凉，尤其是经期时难以忍受的小腹痛，一点生冷的食物就会拉肚子。身体寒冷不仅会引起身体不适，还会增加患病风险，所以要积极调节。中医说的体寒是什么意思?中医说，体寒是元气不足，体寒体肢畏寒手脚冰凉;肝凉的人容易出现空气回流、呕吐和头顶疼痛。肾凉，易腹泻尿长;脾胃有寒的人吃一点寒的食物就会腹痛腹泻。

中医把感冒分为两种，一种是内寒，因为身体虚弱而导致气机运转乏力，常伴有面色苍白、胸气短促和疲劳;一是感冒，外界的寒气侵入人体，使气机的运作受阻，容易发生胃炎、关节疼痛和腹泻。女性身体受凉容易月经不调，增加子宫肌瘤的风险。

身体冷的原因是什么?过度劳累背负着巨大的压力，经常做艰苦的体力劳动，剧烈的运动和过度疲劳会加速体力消耗的速度，使身体虚弱。主要症状为全身乏力、睡眠质量越来越差、脾气异常，并伴有食欲差、注意力不集中、做事时健忘、全身乏力。

吃太多冷的食物即使在寒冷的冬天，也有一些人喜欢吃冰淇淋，更喜欢生而冷的水果，喝刚从冰箱里拿出来的饮料，久而久之就让寒邪侵入身体。不注意身体温度很多美女只追求风度，而不注意温度，冬天穿得很少，长时间下来会诱发体质寒冷，尤其对女性伤害最严重。

熬夜从23点到凌晨1点，阴气最为充沛，阳气开始上升。这是阴阳相遇的时刻。这时，睡眠可以为身体积累能量。长时间熬夜会引起阴生阳虚，阳虚会让身体发冷，所以尽量在23日之前入睡。

Answer 2

体寒的女人一般需要从日常起居、精神、饮食、药物等方面综合调理。女性体寒可以食用山药、莲子、冬瓜、赤小豆、薏米等健脾利湿的食物

Answer 3

体寒要尽量让自己的生活作息变得比较健康和正常，不要经常熬夜，也不要经常不吃饭。体寒的人在生活中要注意保暖还有多吃暖胃的食物。

Answer 4

女性体寒需要多吃一些温补的食物，例如红枣就是非常不错的滋补佳品。红枣不仅能够补气补血，而且红枣中含有大量的氨基酸