Question

健身吃鸡蛋好还是喝牛奶好.??

Answer 1

　　一：健身喝牛奶较好。
　　二：乳清蛋白是牛奶中的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高，是训练后最佳的蛋白质补剂，可以快速填充肌肉细胞。
　　三：健身需要及时补充蛋白质，蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

Answer 2

鸡蛋和牛奶都可以，但是都有一些注意事项：鸡蛋黄由于胆固醇高，脂肪含量也高，尽量不要多服用，健身的时候吃就尽量只吃蛋白；喝牛奶要喝脱脂的，假如是训练后喝可以适当加糖，平时喝就不要加糖了。
最好是都用。太单一不是好事。

Answer 3

牛奶！

Answer 4

鸡蛋，肉，牛奶，一个都不能少

Answer 5

都不好，喝清水！