Question

运动的时候能听音乐吗？

Answer 1

很多人都喜欢在跑步的时候听一些音乐，一边跑步，一边听歌，沉浸在自己的世界里面，跑步减肥的时候听音乐好不好呢？能够达到效果吗？其实跑步时候听音乐有利有弊，根据科学研究表明，音乐和运动之间有着千丝万缕的联系，运动的时候听音乐，能够提高运动效率，调节运动时的心情，音乐当中的节拍能够跟人的心跳速率相吻合，减少运动者对氧气的需求，而且音乐还能够放松心情，缓解疲劳，提高耐力。但是跑步的时候听音乐也会对我们的安全造成隐患，听音乐会阻隔我们的呼吸声和脚步声，影响大脑对身体情况的判断，导致大脑无法对我们现在的身体状况有一个正确的反应，如果是在马路上跑步，也会干扰我们对于安全状况的判断，非常容易产生危险。耳机产生的噪音很容易影响我们的听力，影响内耳膜细胞的微循环，在跑步的时候内耳膜细胞微循环的速度很快，跑步时听音乐有可能会造成微循环障碍。跑步时候听音乐也有可能会影响锻炼效果。不同的大脑神经负责不同的器官和系统，跑步时有关肌肉的大脑神经系统兴奋，能够调节心肺功能，边跑步边听音乐，主管思维的神经系统无法休息，可能会影响到锻炼效果。如果经常听音乐的话，人体可能会对音乐产生依赖性，如果没有音乐的陪伴，就无法找到跑步的动力。如果习惯在跑步的时候听音乐的话，可以适当调低音量，让自己对外界环境有一个基本的判断能力，在比较安全的地方跑步，音乐的节拍要和自己跑步的节奏相吻合。不要听太过激烈的音乐，避免打乱自己跑步的节奏。

Answer 2

不会的，我健身的时候一般很喜欢听音乐，这样的话会让自己沉浸在音乐的世界，忘记枯燥又累的运动