Question

失恋后极度抑郁怎么办

Answer 1

对失恋后极度抑郁的人来说，怎样才能远离抑郁？ 　　 1、交流治疗法 　　对许多抑郁症患者来说，让他们单独呆着，很可能会沉浸在痛苦情绪中不能自拔，严重的还可能有自伤自残现象。所以我认为让他们更多地进入人群，通过与其他人的交流来帮助他们开解自己，远离抑郁。例如多参加学校或工作中的集体活动，也或社交活动，首先人多的时候气氛比较愉快，容易把暂时忘却失恋的痛苦引向集体活动；其次，当你参加活动时，你不仅能感受到快乐，还能从活动中得到感悟，你会发现，生活中除了爱情，还有学习、事业、友情等等，还有很多东西。了解了这些之后，失恋对你来说就不会那么痛苦了，而且你也能很快地摆脱沮丧的情绪。 　　 2、环境治疗法 　　大家都知道，甜蜜的爱情记忆总能让人回味，即使分手后，往事一件件在脑中回荡，就像电影一样，让人无法忘记。有时候，我们还不如换个环境，重新装修一遍，丢掉所有属于她的东西，或者换个地方住，从内心重新开始。也就是去另一个地方旅行一段时间，去一个自己从未去过、一直想去的地方，有时也许很短时间内就忘不了一个人，但我们可以做很多事让自己不再去想那个人。旅游不仅仅是领略一个地方的风土人情、美食美景，更是放松自己。 　　 3、美食治疗法 　　正如大家所说的，吃美食是多么快乐的一件事，吃了它总能让人心情更愉快。因为有这样一群人，一吃苦就会不顾一切的吃饭，这其实是一种病。对失恋的人来说，没有什么东西能使他们对食物产生兴趣，除了每天要做的事外，吃饭还能使人食欲大开，心情好起来，从而起到治疗抑郁的作用。 　　 4、寻求心理治疗法 　　如果您的抑郁已经严重到无法自我治愈，您就需要接受一些失恋心理治疗。由于此时你和你的亲人、朋友都无法帮助你，因此需要心理医生的介入，让他运用专业的技术和知识来帮助你摆脱抑郁。而且你也不要太过担心和担忧，除了心理医生的治疗之外，你更需要自己去做，因为这是一种心理疾病，解铃还需寄铃人。 　　失去爱情并不可怕，可怕的是你把自己囚禁在痛苦之中，使自己不能自拔。如果你真的因为失恋而感到沮丧，你必须努力使自己摆脱失恋带来的痛苦，给自己一个重新开始新生活的.机会。 　　失恋后极度抑郁怎么办2 　　在一个火车的餐厅上，有一位太太身上穿着名贵的毛皮大衣，上面点缀着夺目的钻石，但是不知道什么原因，她的外表看起来总是一副不高兴的样子，不管发生什么事，她都会抱怨几句，一会儿说“这火车上的服务太差劲了，窗户没关严，风呼呼的吹进来”，经常在那大发牢骚“服务标准太低了，菜做的太难吃了” 　　与他截然不同的是她的丈夫，她的丈夫看上去是一位和蔼可亲并且宽宏大量的人，他对于妻子的言行举止，似乎有一种难以应付却又无可奈何的感受，看上去相当后悔和她一起旅行。 　　他非常有礼貌，像沉默的同行人打个招呼，并询问他们所从事的行业，同时做了一番自我介绍。他表示自己是一位法律专家，又说，“我的妻子是一名制造商。” 这个时候他的脸上有一种奇特的微笑。 　　平台他说的话，同车人表示很困惑，因为他的妻子看起来一点儿也不像经营者之类的人物。你是那个童车来不禁疑惑的问他：“知道您的夫人从事哪方面的制造工作。” 　　“就是郁闷呀，” 他接着说，“我的夫人是在制造自己的郁闷。” 　　这位先生很形象，很贴切地说出了实际情况。 　　在现代社会中，抑郁症患者的数量越来越多，研究表明，女性比男性更容易患抑郁症，所以也更容易陷入悲伤和抑郁之中。这需要引起我们的重视。 　　当你心情不好时，我们可以试试转移自己的注意力。比如看一场精彩的体育表演，看一场喜剧电影，读一本轻松愉快的书等等。为了排解悲伤情绪，有的人也采取阅读，看电视，看电影，玩游戏，睡觉，胡思乱想等做法。 　　还有一些有效抑制郁闷的方法：比如体育锻炼，洗个热水澡，吃点自己想吃的东西，听听音乐，换个发型。 　　当然，我们还可以通过做一件事，让我们自己取得一个小小的成功，用成功来化解我们心中的郁闷。比如，完成一件我们拖延很久的事情，或者，抽出一整天的时间，给自己的家里来一次大扫除。这些事情很容易完成，做成之后会让人感觉高兴一些。 　　其实除了这些办法，还有一个更好的办法就是换个角度宽问题。当失恋的时候就会产生自怜自爱的想法，认为自己从此无依无靠，这个时候如果换一个角度。想一想这段爱情或许对自己不是那么重要，也许分开才是最好的，不分开反而会让人痛苦。 　　抑郁症患者之所以气质低落的原因就在于还沉溺于自己的苦闷之中。如果把自己的痛苦转移出去，热心的去帮助别人，就能把自己在痛苦中解放出来。