怎么不让眼睛度数上升
怎么不让眼睛度数上升
怎么不让眼睛度数上升， 近视的人都害怕近视度数加深，生活中避免眼睛疲劳、注意用眼环境、提升身体免疫力、让眼睛放松、坚持做眼保健操、正确配戴眼镜能够帮忙控制视力度数。那么怎么不让眼睛度数上升？
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妙招一、避免眼睛疲劳
许多人喜欢长时间面对电脑和电子产品，这容易导致眼睛疲劳的问题。必须注意确保眼睛有足够的时间休息。
妙招二、注意用眼环境
读书看报时，光线应该是明亮的，但不应该是直射的阳光。读物印刷应清晰，眼睛和书报之间的距离应保持在适当的范围内，不可过近。
妙招三、提升身体免疫力
提升身体免疫力能够对抗很多疾病，其中也包括近视。平时注意饮食，加强锻炼，注意休息，能够有效控制视力度数。
妙招四、让眼睛放松
直接有效的方法就是多看远处。还有在周末的时候，尽量要远离电脑，尽可能多地去乡下远足。
妙招五、坚持做眼保健操
如果能够每1小时做一次眼保健操，可以有效地控制视力度数。
妙招六、定期检查眼睛
近视可3-6个月检查一次眼睛的情况，有问题及时进行治疗。
妙招七、药物治疗
对于睫状肌过度紧绷引起的假性近视，可以通过睫状肌松弛剂这类药物进行治疗，能够有效放松肌肉群，能够降低度数。
妙招八、正确配戴眼镜
近视一般都要配戴眼镜。配眼镜之前，你需要找医生检查镜片度数、散光轴角度等。佩戴适合自己的眼睛才能有利于视力度数的控制。
通过以上内容，相信您对如何防止近视度数加深已经有了详细的了解。眼睛的保护是一件大事，很多人对于护眼知识都是有所了解的，但是生活中却很少有人能一直注意。人们长久坚持下去，才能有效控制视力度数，如果三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
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1、合理的安排用眼时间、在日常生活当中，人们要控制用眼时间，用眼时间超过40分钟左右就应当休息几分钟，在远眺几分钟就可以让眼睛得到相应的放松。
2、调整电脑的视觉距离、人们在紧张工作的时候，时常会忘记和电脑保持一个健康的距离，正常的用眼距离是你伸长手臂的长度，所以在加在日常生活当中使用电子产品的时候，一定要注意这个问题。
3、不可以在昏暗的光线下过度用眼。
4、多做一些眼部的护理、当眼睛感觉到疲劳的时候，可以学习多做一些眼保健操，来缓解眼睛的不舒服。
5、多做户外运动、眼睛对于人们来讲平常也是需要紫外线，所以人们在平常天气好的时候，可以选择去登山远眺，或者是去打羽毛球，这样的`情况下可以有效的维持视力。
做近视眼手术的条件有哪些?满足三个条件就可以做手术、
1、要排除眼部的疾病，全身相比较重大的疾病。比如说糖尿病或者是全身结缔组织病等等。
2、手术的年龄方面是有限制的，一般的情况下来讲，手术都是需要年满18周岁以上，50周岁以下。
3、眼睛度数方面也是拥有着相应的要求，手术的情况下，眼睛的度数需要在100度以上1200度以下。
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佩戴合适的近视眼镜
近视了，一定要到正规视光机构或者眼科医院配合适自己度数的近视眼镜，并在日常生活中正确佩戴。如果近视却不戴眼镜，只会让近视不断加深。因为当你看不清楚的时候，你眯着眼睛看东西，会加重眼睛的疲劳，进一步加深近视的度数。
读书写字玩手机看电视时间不宜过长
长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏、对视力非常不好，读书写字时间久了，也容易造成眼睛疲劳， 每隔30分钟左右放松休息10分钟左右 ，到窗前眺望远处绿色植物，能有效保护视力。
视力训练恢复眼肌调节功能
无论视假性近视还是真性近视都与眼肌（如睫状肌）的调节失调有关系，眼肌失调后，会加重视觉的疲劳，进而加深近视度数。最有效的办法就是让眼球眼肌动起来。如佩戴 睫状肌锻炼仪 ，对眼球施以扩展训练，激活并恢复眼肌的调节功能，使睫状肌有规律的舒张和收缩，预防近视和防止近视度数加深。
避免经常性对眼睛的刺激
人的眼球还是比较敏感的， 尽量避免对眼睛的刺激 ，例如，长时间的阳光刺激，或是太亮太刺激的灯光或火光等。用眼的时候，不管是白天还是晚上，要保证合适的灯光亮度，太亮会造成刺激，太暗的话会增加眼睛的使用程度和压力，都对近视有不良的影响。
保证有充足的睡眠
作息要有规律，因为睡眠不足导致身体更易疲劳，眼睛也是人体的一部分，同样也会产生疲劳感，视疲劳是最容易导致近视发生的情况。
尽量不要用手揉眼睛
有些人眼睛感到酸胀就会不自觉揉眼睛，但手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。
多吃富含维生素a的食品
平时要注意营养均衡， 少吃甜食，可以适量吃些明目的食物 ，比如、动物肝脏或者富含维生素A的果蔬，像橘子、葡萄、柠檬、香蕉、豆芽、胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。
定期检查
无论是否近视都需要定期检查视力，尤其是青少年。青少年的眼睛发育还不完全，定期检查视力有助于把握视力发展情况。如果你已经有佩戴近视眼睛，最好半年去检查一下自己的近视度数是否有发生变化，如果变化的话，根据实际情况重新配适合度数的眼睛。不然长期佩戴不适合的度数的眼镜，会让近视度数加深。
多参加户外活动
中外研究表明、每天不 少于2个小时的户外活动 是预防近视最有效的方法。同时多参加户外活动，有助于放松眼睛，避免近视度数加深。
1. 控制用眼时间：减少长时间连续看电子屏幕、阅读书籍等需要集中视力的活动，每隔一段时间进行适当的休息；
2. 科学用眼：保持正确的阅读距离、姿势，避免低头、仰头、憋气等不良用眼习惯，同时提高阅读速度和效率；
3. 增加户外活动：经常参加户外活动能够有效地促进眼球发育，减缓近视度数上升的速度；
4. 调整饮食：多摄入富含维生素A、C、E、D、胡萝卜素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类等。
如果以上方法无法有效控制近视度数的上升，建议及时到正规眼科医院进行检查，找出原因并进行相应治疗。
