香蕉的营养价值与食用功效
香蕉的营养价值与食用功效
香蕉的营养价值与食用功效，香蕉是我们日常生活非常常见的水果，很多人都比较喜欢食用，软软糯糯的口感也非常香甜，还能促进肠胃消化，帮助清理肠胃，下面是香蕉的营养价值与食用功效。
香蕉的营养价值与食用功效1
1、治疗高血压
香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。因此患有妊娠高血压的孕妇可以适当多食香蕉。
2、降低胆固醇血清
胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。
3、防治胃溃疡
胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
4、治疗皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。如果孕期皮肤瘙痒严重，可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
5、减肥
香蕉中淀粉含量很高，很容易产生饱腹感，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。因此，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
6、解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。特别提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用。香蕉中含有大量的镁，多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的'症状。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。
7、美容淡斑
香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15—20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
8、治疗咳嗽
肺热咳嗽用香蕉1—2只，冰糖炖服。每日1—2次，连服数日，效果佳。
9、治疗忧郁症
香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺。多吃使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
10、治疗痔疮和便血
每日吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。可润肠通便，减少痔疮出血。
香蕉的营养价值与食用功效2
1.补充能量：
香蕉的含糖量和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素。另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率。
2.帮助消化：
它含有丰富的纤维素，能够刺激肠道蠕动，有效缓解便秘症状。此外，香蕉的热量高，对于正在减肥的人们来说，可以补充身体所需营养和热量，非常适合减肥的人群食用。
3.放松心情：
香蕉含有使人兴奋的物质，食用后可以让人心情变得愉悦。
4.增强体质：
它含有的钾元素对降血压有很大的帮助，同时还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。它还能增强人体免疫力，能够有效预防一些疾病。另外香蕉可以预防胃溃疡，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，对胃病患者能够起到良好的辅助食疗之效。
让我们来了解一下香蕉的营养价值。香蕉富含碳水化合物、维生素C、维生素B6、钾以及膳食纤维等营养成分。其中，碳水化合物是人体能量的主要来源，而维生素C和B6则有助于提高免疫力和促进新陈代谢。香蕉中的钾元素有助于平衡体内电解质，维持心脏和肌肉的正常功能。香蕉还含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统的健康运转。
除了丰富的营养价值外，香蕉还有多种食用功效。由于其含有丰富的钾元素，经常食用香蕉可以帮助调节血压，预防高血压和心血管疾病的发生。香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘问题。对于那些容易患上胃溃疡的人来说，食用香蕉还可以起到保护胃黏膜的作用。香蕉还含有天然的抗氧化物质，能够减轻身体的氧化压力，保护细胞免受自由基的伤害。香蕉还被一些人用作运动后的补充能量食品，因为其碳水化合物含量较高。
香蕉不仅具有丰富的营养价值，还具有多种食用功效。无论是作为日常水果摄入，还是作为特殊需求人群的补充食品，都是非常适合的选择。希望大家在享受香蕉美味的也能够充分利用其所带来的健康益处。
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总结一下就是，香蕉具有丰富的营养价值和多种食用功效。无论是补充能量、调节血压、促进消化还是保护胃黏膜，香蕉都可以发挥重要的作用。希望大家能够充分利用香蕉这个常见水果，为自己的健康和美味生活增添一份色彩。
