Question

核桃黑芝麻糊——适合孕妇补充营养

Answer 1

　　孕妇在孕期需要的营养是要非常丰富的，而且应该均衡的营养才能满足孕妇和宝宝的营养需求，所以在饮食方面要特别的注意，比如说要多吃含有钙质的食物，黑芝麻是孕妇补钙养生的好选择，当然吃法也是比较多的，下面介绍核桃黑芝麻糊的做法。

　　 核桃黑芝麻糊

　　选材：黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。

　　 做法：

　　1、将糯米粉也用小火渐渐翻炒，比及糯米粉变得微黄，即可盛出。

　　2、将黑芝麻和核桃放入无油的锅中，用小火焙香后，盛出放凉备用。

　　3、把炒好的黑芝麻和核桃放入打碎机里面打碎，然后和糯米粉一起混合均匀。

　　4、密封保留，每次取适当，用沸水冲开即可食用，可调入适当蜂蜜。

　　核桃黑芝麻糊可以促进胎儿大脑及头发发育，促进孕妈妈的睡眠质量。黑芝麻糊是黑芝麻和核桃做的，这样的食物对于孕妇来说有着很重要的作用和意义，黑芝麻有丰富的营养，包括蛋白质，脂肪，还有糖类维生素等，对于补肾补气有很好的作用。同时核桃也是有补脑的作用，对于宝宝来说有促进发育的功效，而且这种吃法对于孕妈妈来说有补血养生的作用。

　　关于核桃黑芝麻糊的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是做法很简单，但是它们的营养功效还是比较大的，对于孕妇的健康和宝宝的发育有着至关重要的作用哦，所以孕妇可以适当的食用，对健康有好处。