Question

关于饮食的小常识

Answer 1

关于饮食的小常识如下：

1、早饭一定要吃，这是每天早上必不可少的。尽量不吃油腻的食物，早上吃太多油腻食品，如油条、油饼、巧克力、汉堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，经过油炸的面粉，如油条，其中的营养还会流失。

2、饭后不要马上上床睡觉。这样会使大脑的供氧量慢慢减少，容易引起心口灼热及消化不良，还会发胖，应该站立半个小时在睡觉，这个时候可以适当的做做家务活，比如：洗碗，拖地等。

3、多喝酸牛奶，它的营养成分比牛奶更多，更有助于消化吸收，具有一定的防病保健功能。

4、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

5、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

6、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

7、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

8、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

9、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

10、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

13、白天多喝水。晚上少喝水。

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

16、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

17、下午五点后大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

18、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。