Question

“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？如何健康吃夜宵？

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Answer 1

晚上吃宵夜，或者吃一些不太容易被消化吸收的食物肯定是不好的，因为原本是属于睡觉的时间，属于我们的肠胃需要休息的时间，然后我们用这个时间让我们的各项器官重新开始运作，那么肯定会造成我们器官运行的压力过大。然后我们吃完不容易消化的肉类，或者一些其他的食物之后，我们立马躺下睡觉就会造成消化不良，所以说我们自己不想饿肚子睡觉的话就吃一些比较容易消化的东西。

其实作为一个美食爱好者来说，我个人到了，晚上真的是会非常饿，就算早上和中午都不吃饭，但是到了晚上也一定要吃饭，而且要吃的东西比较好，才能安慰自己，虽然我也知道这种习惯是不好，不利于自己的身体健康的，但是这种习惯真的是没有办法戒掉，而且是不受控制的，有时候并不是特别饿，只不过是嘴比较馋，才会想着去吃东西。而且如果我不能吃到自己比较想吃的东西，那么我的内心肯定是非常难受的，就是只要吃到了，自己想了很久的美食，那么才能让自己的内心得到满足。

作为一个特别爱，在晚上吃东西的人，我觉得自己特别有发言权，因为我晚上特别喜欢去吃一些肉，然后如果自己有条件的话，还可以喝两杯吃着自己喜欢的鸭货看着电视剧，这种惬意的生活并不是所有人都能体会到的，因为这种生活方式真的会让自己的内心得到满足，也真的会让自己的心理变得更加舒适，所以爱晚上吃宵夜的人还是比较多的，不过也有人是因为工作条件不允许自己吃饭比较早，但是不管怎么样，我们都应该明确养成一个好的习惯还是有必要的！

Answer 2

睡前吃宵夜和饿肚子睡觉两个对比起来的话，应该是睡前吃宵夜的危害更大，因为在睡觉之前吃宵夜的话会导致食物没有办法消化，而且长时间堆积的话，对于我们的消化系统造成的危害也是非常大的，想要健康的吃宵夜，最好是多吃一些可以消化的，而且在吃完宵夜之后也可以进行适量的运动。

Answer 3

饿着肚子睡觉危害更大一些；在吃宵夜的时候千万不要吃得太多，不要吃得太过于油腻，不要吃得太过于辛辣，吃完宵夜的时候适当喝一些温水，这样就可以了。

Answer 4

饿着肚子睡觉同样不提倡 既然吃夜宵会对全身器官造成负担,那索性饿着肚子睡觉吧。 事实上,睡前吃夜宵和饿肚子睡觉的危害不相上下。