怎么样可以预防近视呢?

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fly2084
高能答主

2022-11-22 · 有什么不懂的尽管问我
知道大有可为答主
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可以通过一下方式来预防近视:
1、保证足够的户外活动:每天两小时以上的户外活动,能够有效的预防近视的发生和发展。
2、建立屈光发育档案:一般2~3岁的儿童,最好选择医院眼科进行一次详细的检查,建立屈光发育档案,包括视力、屈光度、眼轴、角膜曲率等。建议满半年至一年做一次屈光检查,这样能够做到早预警、早发现、早干预。
3、养成良好的用眼习惯:比如控制电子产品使用的时间,养成良好的读写姿势,保证充足的睡眠,注意营养均衡等。
4、家长应该正确了解近视防控的知识,以身作则,这样才能带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,才能有效的预防近视。
所以,一旦发现有近视倾向,尤其是青少年儿童,需要及时矫正。建议到眼科医疗机构检查,遵从医生的建议,进行科学的干预和近视矫正。
友恋来
2022-12-04 · TA获得超过115个赞
知道小有建树答主
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预防近视的方法主要包括以下几点:1、增加户外活动时间,每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时,研究发现大自然的光线可以促使视网膜释放多巴胺,延缓近视的发展。2、控制看视频的时间,尽量选择较大屏幕的电子产品,每看一段电子产品需要休息几分钟,例如每看半小时电脑休息3-5分钟。3、建议书写、阅读中间休息时,尽可能多眺望远方或做眼睛保健操,可以放松睫状肌,缓解视疲劳。4、尽量在光线充足的环境下进行书写、阅读。5、建议均衡饮食,不挑食、不偏食,少吃甜食和含糖饮料。
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00后的靓女
2022-11-05
知道答主
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生活行为
1、光线充足
光线要充足舒适(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
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