Question

怎样使心静下来？

Answer 1

生活中你遇到难题的时候是怎么调节情绪的？情绪状态很差的时候，什么事儿都不顺利的时候，这个时候就要使自己的心静下来，让自己的心更加强大。
想什么都别想，星空大佬深呼吸，让自己的身体先慢慢静下来，大脑控制我们的情绪，想要静下来就得让大脑静下来。从这个角度出发，我们就应该先控制自己的身体，在自己心情烦闷的时候。嫌什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸，放松。让身体嘛冷静下来，这样才能够让大脑过度平缓下。
去找到浮躁新浪的根源，想象最糟的结果，并尝试泰然处之。我们心静不下来，是因为什么在阻碍上，我们呢找到了幸福的根源，是现有的难题，还是对未来的恐慌？如果最早的事情发生会怎么样？我们要尝试。坦然面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁也没有什么必要了。这是杞人忧天。
冷静客观的给自己的思维进行安抚，不但强化暗示自己，保持理智。当发生一些让人心情不好的事情的时候，尝试去说服自己冷静一些。避免冲动，做出不理智的事情，有时候可能有些难，但你一定要对自己不断的说，冷静冷静。强化这种思维，安抚安事是有一定的效果的。抽你当前的困境，转移焦点去做其他的事情，当你是在难以把当前的难题解决，那就尝试先把它放在一边。从当前的困境中抽离出来，转移你的焦点，去做其他的事情。
走出户外迎接阳光，阳光可以给人心态暗示。会给人一种生气和特别温暖的感觉，能够驱散人内心的阴霾。让自己的烦躁的心情慢慢的变得平静，如果一直待在黑暗的室内，接触不到阳光。也不利于自己的心理健康发展。
有什么样的心境就有什么样的生活，如果日常生活中经常感到烦躁，就会影响自己的工作和生活，所以静下心来就是应该做的事情，经常烦躁的人脾气也肯定不太好。动不动就会发脾气，这样也影响到自己的社交，影响了别人的情绪和周人的感情，所以让自己的心静下来，摆脱烦躁的纠缠。

Answer 2

零食有一定效果，但也要团人而异。大多数人选择烟、酒、茶。　　每到夜深人静的时候，总想寻找一份宁静，找一个独处的空间，然后让自己的思绪随风飘荡，在胡思乱想的宁静中暂且逃避一下。当灵魂承受不住生活的负载时，只能向天空发出累了的讯号，太累了，这种累的感觉可不是常人能够想象。每一天都想让自己的心灵找到一份宁静，然而，真的很难。
　　人从生下来的那天起，就注定了要伴随一辈子的情感以及生活的不如意，命运是注定了的，要想改变自己的命运，就得与所有的不幸和坎坷抗衡，选取适当的逃避，那只是无谓的徒劳。逃避有时可能就那么一分钟，或者也只能得到了一分钟的静谧，或许在宁静中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常这样安慰自己。
　　世上本无事，庸人自扰之。或许我只是一个庸人罢了。为什么要去寻找什么的宁静呢?其实是想期望平和，在今年这个不平凡不好过的日子里。我反思了又反思。大多数的时间里我根本不明白自己在干什么。生活中的种.种，总是在一些特定的日子里牵动人的思绪。说到寻找的宁静，每个人都期望拥有这一刻。而对我来讲，独处的时刻中可能这种感觉更重一些，然而那并不是绝对的。有些时候，虽然人在喧闹嘈杂的环境中，但是心早已经飞到不知什么样的境界中去了，经常颜面依笑的我，在内心的恒定已经将一切纷杂的事物看穿看透。
　　人有时会假扮一副世外高人的模样，其实不然，这一切的外形也缘于无数次摸爬滚打，然后是反思的终结。没有真正好处上的激动，没有对生命对自然真正发自内心的崇敬，没有一种对人生、对世界的感激与欣赏，没有那种通透的理解，没有一颗善良的易感的心灵，也就没有最后的悟醒，更没有那种自然而然地流露出来的恬淡与超脱。
　　许多时候为了寻求宁静而产生的动力，远远大于一切外部事物所引发的某种力量，每一个人在追寻宁静的过程中，也可能是一种精益求精的过程。这是为什么呢?我笑着问自己。对于一个真正融入生活中的人来说，会感叹世界造物的神奇。会对生命和自然发自内心的崇敬与关心，这才是一种真挚的感激与赞叹。