Question

5000米跑的一些技巧是什么？

Answer 1

5000米一二三级运动员标准如下：

1、男子五千米国家一级运动员的成绩要求是14分40秒35。

2、男子五千米国家二级运动员的成绩要求是16分10秒35。

3、男子五千米国家三级运动员的成绩要求是17分40秒35。

4、女子五千米国家一级运动员的成绩要求是15分30秒36。

5、女子五千米国家二级运动员的成绩要求是16分05秒。

跑5000米的注意事项。

5000米跑想要跑得快的话，那么就应该要注意热身了，热身是一个非常关键的环节，特别是一些平时没有什么健身基础的小伙伴来说，更是如此。

如果你不充足的热身的话，在运动的过程中是非常容易发生意外的，这也是大多数人不愿意看到的情形，所以对于这个你也应该要适当的运动以及热身。起码应该做一些准备运动15分钟或者是20分钟。这样你的身体会更加适应之后的5000米的奔跑。