Question

为什么自己的情绪总是很低落？

Answer 1

自己持续感到情绪低落可能有许多原因，以下是一些可能的因素：

• 心理健康问题： 低落的情绪可能是抑郁症或其他心理健康问题的表现。如果情绪低落持续时间较长且影响了日常生活，建议咨询专业心理医生或心理健康专家。

• 生活压力： 长期承受高强度的工作、学习、家庭压力等，可能导致情绪低落。

• 人际关系问题： 不良的人际关系、孤独感或社交困难可能会使情绪变得低落。

• 生活变化： 重大的生活变化，如失业、失恋、家庭问题等，都可能引起情绪低落。

• 健康问题： 身体健康问题，如慢性疾病、疼痛或失眠等，可能会对情绪产生负面影响。

• 缺乏运动和营养： 不健康的生活方式，如缺乏锻炼和不良的饮食习惯，可能会影响心理健康。

• 负面思维模式： 持续的负面思维模式、自我批评和消极态度可能导致情绪低落。

• 缺乏目标和动力： 缺乏明确的目标和动力，可能让人感到失落和无助。

如果你一直感到情绪低落，建议你寻求专业心理健康专家的帮助。他们可以帮助你分析情况，并提供相应的建议和治疗方案。同时，保持健康的生活方式、建立良好的人际关系、寻求支持等也是改善情绪的重要途径。

Answer 2

自己的情绪会有波动，这一点自己明白。有时情绪会很高涨，做什么事情都很顺利，自信心也很好。但是这样的情绪并不能一直都保持，所以接下来肯定会开始遇到挫折，然后事情开始变得不对起来，情绪低落，最后会清楚的感觉到情绪已经跌倒了极点，会感觉没有什么事情会变得更糟的了。接下来发生的每件事情都会感觉还不错，一点点的小成就就会变得喜悦起来。情绪会渐渐好起来，事情开始变得顺利了。接下来，事情就会进入之前所描述的循环了。

为什么会这样呢？常常会期盼只要情绪能变得平静就好了，不希望高涨的情绪，当然也不希望都沉浸在很low的情绪里。然而这常常不那么容易，很容易就会走上两个极端，搞的人很疲惫。明白的自己情绪波动后，会好一些，但还是无法去控制。和这有一定关系的是自己的期盼值，在情绪很low的时候，期盼会很小，常常一点点好的事情发生，就会变的很高兴。但是如果情绪高涨的时候，期盼值就会很高，有时自己做了许多事情，还会觉得达不到自己期盼。事实上还是无法客观的评价自己。

Answer 3

每个人情绪都会有低落的时候，放平心态