![](https://iknow-base.cdn.bcebos.com/lxb/notice.png)
女人吃什么养颜美容
女人吃什么养颜美容
女人吃什么养颜美容?相信每个女人对于自己的容颜都是很重视的,因为有好的容颜会让自己看起来更加年轻,所以在日常生活中会通过一个食物来养颜,下面我分享女人吃什么养颜美容,一起来看下吧。
女人吃什么养颜美容1
吃什么养颜美容
1、西洋菜
西洋菜也称豆瓣菜、水田芥,这种辛辣的绿叶菜,富含维生素和矿物质,有助于洁肤和补充皮肤氧含量,能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能够清除自由基,有助降低氧化速度,减缓衰老的脚步。此外,西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合,也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。
2、玫瑰花茶
性质温和,降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容;且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢,长期饮用玫瑰花茶可以降火气,可调理血气、促进血液循环、养颜美容,且有消除疲劳、保护肝脏、胃肠的功能。将玫瑰花蕾制成干花,每次用5至7朵,配上嫩尖的绿茶一小撮,加红枣三颗(要去核),每日开水冲茶喝,可以去心火,保持精神充沛,增加你的活力,长期饮用,还能让你容颜白里透红,保持青春美丽。
3、 青瓜
青瓜中含有丰富的维生素,例如维生素C,而维生素C的抗氧化功效比较好,能够抗衰老,增强皮肤的抗氧化能力,所以食用青瓜能够养颜美容,并且能够美白,而青瓜最好带皮吃,这样补充的维生素更多。青瓜中还含有一种物质叫做黄瓜酶,黄瓜酶能够促进人体的新陈代谢,增强皮肤的氧化还原作用,所以青瓜是很好的美容养颜食物。并且青瓜中含有大量的水分,食用青瓜也能补水,青瓜除了食用能够养颜美容之外,还可以切片作为面膜来敷脸,补水又美白。
女人吃什么养颜美容2
吃什么美容养颜
1、吃西红柿美容养颜
西红柿中含有丰富的茄红素,茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。西红柿的类别有好几种,最好的是小西红柿,其维生素C含量更高,抗氧化的能力也更强。虽然经烹调或加工过的西红柿所含的维生素C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更强。
2、葡萄美容养颜
葡萄籽中的花青配糖体,抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。葡萄或葡萄饮料因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,能力相对就差了些。但葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,因而更强一些。女性在吃葡萄的同时,适量饮用些红酒,脸上的皱纹就会来得晚一些,肌肤的老化迹象也会小得多。
3、绿茶美容养颜
绿茶具有去油解腻、清新口气的功能,女性朋友可坚持饮用,不但能够抗衰养颜,而且有助于减肥。
4、鲑鱼美容养颜
味道鲜美的鲑鱼中,含有超强的多元不饱和脂肪酸,具有超强的抗氧化功效。因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的'比例,所以多摄取多元不饱和脂肪酸,便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例,相应地起到抗氧化功效。
5、坚果美容养颜
坚果富含维生素E的坚果类食物包括腰果、核桃、榛子、花生等,这些食物除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。但坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。因此,爱美的女性朋友千万不可贪食过量。
6、花椰菜美容养颜
花椰菜除了含有丰富的维生素A,维生素C,还含有一种特有的抗氧化物质,因此它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌物的首选。
7、蓝莓美容养颜
莓类水果富含胡萝卜素以及维生素C,而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质,所以草莓、蓝莓、小红莓是爱美女性的常用水果之一。另外,它所含有的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的概率。
8、大蒜美容养颜
有许多女性因为害怕大蒜难闻的气味而拒绝大蒜,其实大蒜不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重。大蒜中含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但能有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。蒜苗、蒜叶、蒜油具有大蒜的同等功效。
在这里告诉女性朋友一个小窍门,那就是在吃过大蒜之后喝杯牛奶,讨厌的蒜味就没有了,此方法绝对有效。
9、菠菜美容养颜
菠菜中富含胡萝卜素和维生素C,还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸,能有效降低血压,振奋情绪,是有效的抗氧化食物之一。但在食用菠菜时要用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结石。