Question

去健身房办卡，要注意什么问题？

Answer 1

1. 如何选择健身房的位置:最好选择离家近或者离公司近的健身房，半小时以内的路程最佳。

   
   

2.办理年卡是可以讲价的，尤其在冬天的淡季，砍下来10%-15%左右是没问题的。还有一点很重要，健身卡能不能请假，即暂停一段时间卡，这个在你长期出差等因事不能系统训练时是很重要的。

3.高峰期去健身房看下，有没有练得不错的会员，这些人是可以咨询的免费教练和未来的潜在训练搭档。其他还有高峰期健身房人拥挤不拥挤，器械排队情况如何。

4.找个志同道合的训练搭档，这样的搭档胜过一个不负责任、不专业的私教。当然自己也需要勤查资料，不断实践验证，不做伸手党。

5.私教的课可以买，好的是物有所值的，但是要注意打听教练的口碑。现在职业素质差的教练着实也不少，不少健身房是个人上个培训班就能当教练，专业素质实在让人不敢恭维。

6.过渡期：先办张月卡试试能不能坚持下来，这个是过渡期，看下自己能否下定决心投入。据我观察，百分之八十以上的会员都是在开始锻炼一个月内流失的，原因无它，冲动型消费，不知道健身的枯燥和其中需要付出的坚持和努力。

7.健身是一件很枯燥的事情，所以找个搭档或者带着女朋友去；如果是一个人，做好思想准备，这条路是你自己选的，再孤独也走下去。

8.热身和拉伸很重要。

9.上面提到过渡期，过渡期一是用来养成去健身房健身的习惯；二是提高你的运动能力，这个运动能力是指你对自己身体状态的了解和对肌肉的控制能力，以及恢复能力和协调性等等都在内。

10.健身房要选配备消毒水的，训练的时候器械上难免会留下上一个人的汗水，虽然可以用毛巾擦干但也难免心里起疙瘩，有消毒水就好多了。