Question

我是初三学生,关于晚上睡觉时间.....

因为学习忙
所以每天都半夜12点睡觉
早上6点起来
听妈妈说
这样不利于长个
而且我很想长得高点
现在才1.60CM(女的)
有些好习惯就是:
每天早上晚上都会喝一杯牛奶
吃水果蔬菜
肉吃得不太多
运动...一天一个小时左右吧

有没有什么好的建议
关于晚上睡觉时间上的?
我真 的很想长高呢.....

Answer 1

1.睡眠一定要充分 并且睡眠质量要好 建议11点前睡觉 人体这个时候新陈代谢基本已经慢到也进入睡眠状态一样了 而且11点开始是美容时间 再晚睡对皮肤也不好 特别是女生 容易内分泌失调 长痘痘 等等 少这一小时读书 应该也不差吧 中午一定要午睡 半小时就够了

2.营养要到位 这样有助于骨骼发育 肉嘛 其实爱吃 也可以吃多 主要是不补充钙质 有助于发育 排骨啊 什么的 你妈妈一定知道 还有一道菜：胡萝卜炒黄豆 N多功效 也能助长高[虽然胡萝卜很多人不爱吃 但为了长高嘛。。]

3.一定要有充分伸张骨骼的锻炼机会 哪怕每天走走路 散散步
这一点 安排的很好 每天运动其实只有40分钟左右就可以了 新陈代谢活跃了 也达到了消耗多余脂肪的功效

4.最重要的莫过于要心情愉悦了 一个心情抑郁的人 再高大 也显得渺小 不要太过神经紧绷 这样不利身心 更不利于长高

祝你考试成功 身材高挑

Answer 2

小妹妹要加油长噢.姐姐我高三拉.才一五六.七,...悲哀啊...
长高貌似靠脑袋里分泌脑垂体.而分泌时间大概是晚上十一点到一点..(以前看得,有些记不清了.大概是这样).所以了.你最好十一点就睡觉.别错过生长最佳时期了!
至于你说的学习很重.我觉得初中还好吧.我初中都不怎么辛苦的...妹妹要学会合理安排时间.利用时间.用最少的时间做最多的事.以后你才能迎接高考的挑战!说真的.高中和初中真两码事啊!高中比初中辛苦的多!
你晚上十一点睡.白天多花些时间还是可以补上的.而且晚睡影响第二天学习呢!
还有.运动的多不一定对长高好!象跳高.吊杠这些有利于长高!象你学习比较重的,半小时就够了.
还有.每天最好吃二两瘦肉.多吃豆类.早晚牛奶.鸡蛋对你的长高.学习都有好处!
好了!姐姐不咯嗦的.妹妹加油!希望来年我们能考个好学校!

Answer 3

晚上十点放学吧,那就11点睡但是话又说回来,初三这一年晚点就晚点吧,为了中考嘛,考完了就可以早点啦

Answer 4

1.6够了