Question

经常喝热水有什么好处呢？

Answer 1

一、喝水可以有利于解热降温，润滑关节、肌肉和器官，有益于新陈代谢，运输营养，增加元气，稀释血液，缓解咳嗽症状，头发健康和生长，镇静，增加元气，利尿。只有科学的补充水份，才能更好的促进身体健康，最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起脑水肿和血压降低，从而导致恶心，呕吐，头痛。喝水更重要还可以帮助你的肠胃正常消化，补充人体必需的水分，使你的排便顺畅，还对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
二、多喝热水的好处，多喝热水对人体是有好处的，但也不是越多越好。成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中约1500-2000mL的水是来自于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。平时多喝一些温开水，能够提高胃肠的机能，从而代谢的能力提高，有利于增加排尿。
多喝热水还能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着尿液的增加，体重也在减少，所以平时要多注意喝温开水。相反如果大量喝冷水，则容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹痛、腹泻。

另外，过度地喝冷水，还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是月经期还是平时的时候，胡乱喝冷水会造成月经的紊乱以及痛经。
三、喝热水有一定的好处。多喝水可以缓解身体不适的原因是多方面的。首先生病的时候体液多少都会损失，喝水可以补充体液。其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用，也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出。再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥，往往生命活动更旺盛，以对机体进行防御和修复。而且喝水降低血液粘滞度，对很多生理活动都有促进作用。多喝热水有活血化淤、缓解疼痛的作用。也有例外的情况，比如其他合并器质性病变的继发性痛经如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫畸形等，多喝热水反而没帮助。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

Answer 2

多喝热水对身体的好处主要有改善循环、保持体温、辅助减轻便秘以及缓解经期疼痛等。

1.改善循环：多喝热水能够改善人体血液循环，促进新陈代谢，有利于身体健康，还能够促进排汗以及排尿，促进人体有害物质排出；

2.保持体温：在冬天比较寒冷的季节多喝热水能够使人感到温暖，有利于保持体温；

3.辅助减轻便秘：如果有便秘情况，适当多喝热水能够帮助肠道蠕动，有助于辅助减轻便秘；

4.缓解经期疼痛：有些女性痛经可能是子宫肌肉收缩导致，这种情况多喝热水有助于缓解子宫肌肉痉挛，也能够帮助缓解压力、放松精神、减轻烦躁症状等。

平时生活中可以适当多喝些热水，对身体健康有益，但是要注意水温，温度不要过高，因为温度较高容易烫伤食道黏膜，对身体健康不利，而且也不要过量的喝水，喝多了会增加肾脏代谢负担，不利于健康。出现不适症，请及时医院就诊，以免延误病情。