什么水果这好？
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没有明确的吃什么水果好，一般来说，只要是新鲜、干净的水果，对于大多数人来说，适量食用都有一定的好处。
水果中含有人体所需矿物质如钙、磷、铁、锌、铜、镁，且富含多种维生素，可以为人体补充维生素和矿物质，人们可以根据自身需求选择适合自己的水果。
1、维生素C丰富的水果：例如冬枣、柑橘、柠檬、猕猴桃等，这类水果富含的维生素C相对较多。维生素C可以参与胶原蛋白合成、促使胆固醇转化为胆汁酸、促进神经递质合成等。另外维生素C还有清除自由基等作用；
2、胡萝卜素丰富的水果：例如芒果、木瓜、杏等红色和黄色水果富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种抗氧化剂，在抗氧化上有比较好的功效，是维护人体健康不可缺少的营养素；
3、不饱和脂肪酸丰富的水果：例如石榴、山楂等，这类食物中含有很多不饱和脂肪酸，可在一定程度上调节血脂。
水果中含有人体所需矿物质如钙、磷、铁、锌、铜、镁，且富含多种维生素，可以为人体补充维生素和矿物质，人们可以根据自身需求选择适合自己的水果。
1、维生素C丰富的水果：例如冬枣、柑橘、柠檬、猕猴桃等，这类水果富含的维生素C相对较多。维生素C可以参与胶原蛋白合成、促使胆固醇转化为胆汁酸、促进神经递质合成等。另外维生素C还有清除自由基等作用；
2、胡萝卜素丰富的水果：例如芒果、木瓜、杏等红色和黄色水果富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种抗氧化剂，在抗氧化上有比较好的功效，是维护人体健康不可缺少的营养素；
3、不饱和脂肪酸丰富的水果：例如石榴、山楂等，这类食物中含有很多不饱和脂肪酸，可在一定程度上调节血脂。
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