Question

运动性疲劳产生的原因有哪些

Answer 1

运动性疲劳产生的原因有躯体疲劳和心理疲劳两方面产生：

1、躯体性疲劳

躯体性疲劳表现为动作迟缓，不灵敏，动作的协调能力下降，失眠、烦躁与不安等；躯体性疲劳是由身体活动或肌肉活动引起的，可分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。疲劳按程度可分为轻度、中度和重度疲劳。

2、心理性疲劳

在运动竞赛和运动训练中，躯体性疲劳和心理性疲劳是密切联系的，故运动性疲劳是身心的疲劳。

主要表现

(1)ATP浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制

(2)血液中色氨酸和支链氨基酸比值下降，会影响到脑中5-羟色氨水平上升，造成对大脑的抑制

(3)运动时造成体内氨基酸和嘌呤核苷酸循环加强，增加脑中氨含量增加

外周疲劳的特点

外周疲劳发生的部位起于神经-肌肉接点，止于骨骼肌收缩蛋白。

(1)神经肌肉接点：对于足球项目来讲，主要存在着长时间训练后，乙酰胆碱在接点后膜的堆积，导致肌肉缺乏正常的兴奋、舒张交替，造成做功能力下降

(2)肌细胞膜：长时间运动产生的自由基数量增加，自由基攻击细胞膜造成细胞膜完整性遭到破坏，通透性增加

扩展资料

恢复时间

力竭运动后物质的恢复时间：

肌肉中磷酸原恢复：

最短：2分钟

最长：3分钟

氧合血红蛋白恢复：

最短：1分钟

最长：2分钟

长时间运动后肌糖原恢复：

最短：10小时

最长：46小时

间歇训练后肌糖原恢复：

最短：5小时

最长：24小时

活动性休息时肌肉和血液中乳酸消除：

最短：30分钟

最长：1小时

静坐休息时肌肉和血液中乳酸消除：

最短：1小时

最长：2小时

参考资料来源：百度百科-运动疲劳