Question

感觉压抑不过来怎么办

Answer 1

好烦躁压抑时可以通过听音乐、适当运动、心理治疗或遵医嘱使用药物如劳拉西泮等方式来缓解。
1.听音乐：当出现烦躁症状时，可以适当聆听轻音乐，改善情绪状态，缓解压抑情绪。随着音乐的律动调节呼吸，并进行自我疏导，放松身心。
2.适当运动：当出现烦躁症状后，可以将思想放空，适当进行慢跑、快走、打篮球等有氧运动，宣泄情绪，缓解焦虑症状。
3.心理治疗：当烦躁压抑症状较为频繁时，需要及时咨询心理医生，对心态进行调整。可通过沙盘治疗、支持性心理治疗、认知行为治疗等方式，缓解情绪。
4.药物治疗：烦躁压抑已经影响工作或学习时，可以通过劳拉西泮、奥沙西泮等药物来抗焦虑、镇静，药物应在医师开具处方下使用。
若烦躁压抑症状不见缓解，或伴有兴奋、容易冲动等症状，需警惕躁狂症，应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。