失眠半个月了怎么办
展开全部
问题一:经常失眠是怎么回事,持续半个月 (1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣 *** 食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
问题二:严重失眠半个月没睡觉该怎么办 你先别着急,越是在意就越是受到影响。其实失眠没你想的那么可怕,我曾今也失眠过,当时怕死了,害怕会不影响工作、身体等,然后越发衰疲。首先,你要通过运动锻炼身体,保持良好的体魄,同时运动也能分泌出你体内因为失眠导致不良情绪产生的有害物质;第二,从生活作息调整;第三,缓解生活压力,减少使你感到压力的人事物。最后,建议你看一本书籍:走出焦虑风暴,这本书很好,相信你能得到它的滋养。祝好~
问题三:我已经失眠了半个月,求助 之前有这情况吗?
问题四:经常失眠是怎么回事,持续半个月 根据临床资料调查,当今失眠主要有5大发病因素,即:体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物因素;
由于西医西药治疗失眠长期服用副作用比较大,长期服用普遍具有耐受性,这里不做推荐,只能作为应急用药;
失眠,属中医学“不寐”、“不得眠”、”不得卧“、目不冥”范畴。
中医辩证失眠分为:肝阳上亢不寐、肝郁瘀阻不寐、肝郁化火(或化风)不寐、肝郁(或横逆)反胃不寐、肝郁犯心不寐、肝亢肾虚不寐等六型;
所以治疗失眠需要先根据的病症,辩证刻诊确定失眠的类别,用对应的治疗方法治疗。治疗方法得当的话一到两个疗程基本就能治愈,而且还能把你的身体全方位的调理一遍。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣 *** 食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
问题二:严重失眠半个月没睡觉该怎么办 你先别着急,越是在意就越是受到影响。其实失眠没你想的那么可怕,我曾今也失眠过,当时怕死了,害怕会不影响工作、身体等,然后越发衰疲。首先,你要通过运动锻炼身体,保持良好的体魄,同时运动也能分泌出你体内因为失眠导致不良情绪产生的有害物质;第二,从生活作息调整;第三,缓解生活压力,减少使你感到压力的人事物。最后,建议你看一本书籍:走出焦虑风暴,这本书很好,相信你能得到它的滋养。祝好~
问题三:我已经失眠了半个月,求助 之前有这情况吗?
问题四:经常失眠是怎么回事,持续半个月 根据临床资料调查,当今失眠主要有5大发病因素,即:体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素、药物因素;
由于西医西药治疗失眠长期服用副作用比较大,长期服用普遍具有耐受性,这里不做推荐,只能作为应急用药;
失眠,属中医学“不寐”、“不得眠”、”不得卧“、目不冥”范畴。
中医辩证失眠分为:肝阳上亢不寐、肝郁瘀阻不寐、肝郁化火(或化风)不寐、肝郁(或横逆)反胃不寐、肝郁犯心不寐、肝亢肾虚不寐等六型;
所以治疗失眠需要先根据的病症,辩证刻诊确定失眠的类别,用对应的治疗方法治疗。治疗方法得当的话一到两个疗程基本就能治愈,而且还能把你的身体全方位的调理一遍。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询