晚上不吃饭，只吃水果，能减肥吗？
晚上不吃饭，只吃水果，能减肥吗？
晚上不吃饭，只吃水果，能减肥。
但是人是铁，饭是钢，减肥也不要不吃饭。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
晚上不吃饭短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动。
不宜空腹吃香蕉。
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液回圈，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
晚上只吃水果，不吃饭能减肥吗
晚上只吃水果，不吃饭而达到减肥效果，是不科学的。
晚上只吃水果，不吃饭胃肠处于休息状态。这时，水果中的营养成分如乳酸、维生素、植物蛋白等不能在短时间内转化为人体内所需的物质，它们沉积在肠道和有关的组织器官里，这反而会对身体有害。
晚上不吃饭只吃水果能不能减肥？
能是能，不过这样对身体不好，建议您可以吃的到舒服，还有吃的早点，这样对减肥有好处，我都是这样减的
晚上不吃饭，只吃水果减肥好吗
挺好，还要锻炼一下，做做第八节广播体操。每天做有氧运动！这样减肥一个月就能瘦下来
晚上不吃饭只吃水果可以减肥吗
可以的！我大二的时候120斤……然后开始晚饭不吃，饿了吃苹果和梨子(香蕉千万别空腹吃！)，大三的时候我竟然94斤……………………
短暂性的是可以的（如果体重基数大的话）但还是要坚持+少量的运动（每天晚饭时间散步一个小时也可以）
当然可以减肥了.. 【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持
建议吃粗粮+蔬菜和水果，谷物还是必须的，不能为了减肥牺牲了健康
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
