身高182体重200斤怎么减肥？
身高182体重200斤怎么减肥？
减脂，3分练 七分吃，饮食注意少食多餐每天6餐制，维持不饿就行，吃粗粮，吃蛋白质 ，碳水化合物，尽量不要吃脂肪，就是油，控油，控油，垃圾食品不能吃，晚上少吃碳水化合物，吃点蛋白质 少量碳水化合物，
运动最简单 重要的是坚持 一定要坚持住 坚持才是重点，运动先10分钟热身，热起来后30分钟力量训练 无氧 最后50分钟有氧，最后拉伸一下就ok 了，，坚持住1个月就能看到效果，坚持半年你会很帅！坚持一辈子 你就是成功人士！
身高178体重200斤减肥?
你这个是需要减肥了，平常的话注意饮食习惯，尽量的控制食量，还有就是运动，每天一定要坚持1个小时以上哦，坚持下去一定会瘦的，加油shouleya
身高168，体重126斤，怎么减肥哦
每天敲打腹部两侧，多喝水，不吃米饭，吃菜前先放到温水里涮
身高153 体重却120斤，怎么减肥
建议科学地减肥，每周3~5次的40分钟以上有氧运动，时间段的话最好是早上或者傍晚，天热了，尽量挑个没太阳的时候。饮食方面的话，就尽量以清淡为主，尤其是油炸类，高脂肪高热量的食物就远离吧，多吃粗粮和水果，每天多喝几杯水水可以控制食欲，尤其是每餐饭之间的小零食，可以省去了，偶尔吃一点也可以，这样有规律的生活就差不多了。
冬天身高1米82体重200斤怎样减肥
没有很胖，只要少吃点就可以了
身高164体重98斤，想减肥怎么减呢
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑脚踏车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
体重265斤身高182有可以手术减肥嘛
手术减肥，后期会后弹的。
身高183体重210斤。 要怎么减肥啊
买辆山地脚踏车开始骑吧，你身高蛮不错，保持在一百八就可以了
我现在16岁 男 身高182 体重有86公斤了 怎么减肥?
你有那么高的个子 其实不是很胖的 但是如果你想减也是可以减的 感觉男生比女生容易减肥的多
如果你喜欢打篮球的话 这是很好的锻炼方法
不要喝碳酸饮料 多喝水 多吃水果 蔬菜
吃法一定要有规律
多运动就行
像你的个子 减到75公斤左右就行了 太瘦了也不好看
我觉得你要是能坚持的话 一两个月我觉得减到理想的没问题
加油吧 贵在坚持
身高163体重94斤想减肥
额。。。。你这个还用减了？
已经相当偏瘦了
再减下去就难看了
减到只剩下皮包骨真的好看么？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
