50米短跑如何提高成绩?

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curry咖喱77
2022-10-16 · TA获得超过1039个赞
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50米中考成绩标准是男生7.5秒,女生8.0的成绩为满分。

初中男生50米短跑成绩评分标准,优秀的成绩为时间小于等于7.5秒,女生50米短跑成绩评分标准,优秀的成绩为时间小于等于8.0秒。

50米的技巧:

50米跑的技巧关键在脚,50米跑内的每一步跑应是前脚掌着地。 全程身体微向前倾,步幅应该和1000米跑相对比较小,主动加快摆臂速度,以加快跑步节奏频率,脚不断蹬地加速,以缩短腾空时间。

起跑后腿脚应该积极下压,以前脚掌着地并迅速过渡到有力的后蹬。这个动作越快,越有利于下一步快速有力完成蹬地技术。

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