Question

早晨起床是喝什么最好

Answer 1

早上一般适合喝温开水、蜂蜜水、淡盐水等，喝了以后对身体有一定的好处。

1、温开水：人在睡眠过程中会导致体内的水分流失，早上起来喝一杯温开水，能够补充人体缺失的水分，还能够促进机体的血液循环以及新陈代谢，可以提神醒脑，使精神充沛。

2、蜂蜜水：早上起来喝一杯蜂蜜水，能够清除肠道内的宿便，可以预防便秘的发生，而且蜂蜜水中含有葡萄糖以及蔗糖等营养成分，喝一杯蜂蜜水也能够为身体补充能量。

3、淡盐水：早上适量的喝些淡盐水可以清洁口腔，预防口腔溃疡的发生，对通便也有一定的帮助。

早上除了适合喝以上水以外，也可以喝牛奶、豆浆等，可以补充身体的营养，为身体提供能量。

Answer 2

学生对营养的需要量很大，主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素B、维生素A等。而早餐对你来说更重要，推荐健康营养早餐：鸡蛋1个。牛奶250ml加燕麦片30g、酱牛肉2片，面包1片、水果半个、黄瓜或西红柿半个，多种维生素1片钙片600mg。午餐荤素搭配，2-3两米饭，晚餐要清淡，可以是鱼虾、青菜，睡前一袋牛奶、钙片600mg. 早上起床喝什么最好? 其实不同的身体素质需要喝不同的东西: 1. 胃不好起床喝一杯盐水能强化胃的功能(特别是胃痛的人) 2. 想促进胃的消化功能的可以在起床后喝一杯温开水 3. 如果想减肥的话就要喝一杯柠檬水 4. 低血压的话可以喝一杯橙汁 5. 前一天熬夜的话喝点牛奶(当然如果早上要上班再加杯特浓咖啡) 当然, 要开始一天的工作或学习在早上肯定要有顿丰富的早餐, 最佳的选择就是燕麦牛奶...