练瑜伽对肌肉型小腿有效果吗？会不会越练越粗
练瑜伽对肌肉型小腿有效果吗？会不会越练越粗
不会更粗。愈加主要是心里放松，身体也有一部分静力有氧的锻炼，只有无氧运动才能让肌肉更发达。
所以你要发达小腿肌肉，必须专门针对小腿做提踵运动。
女孩小腿肌肉发达是很吸引人的
如果得了肌肉萎缩,练瑜伽有效果吗
锻炼会改善肌肉萎缩吗：
一、掌握好运动量。锻炼时，人们常选用举哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条的方法，那么应选择多少重量的拉簧、哑铃和橡皮条呢？这应根据各人的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2／3。比如用最大的力能举起6公斤的沙袋，那就应挑选4公斤以上的沙袋进行练习。
二、有针对性地选择运动方式。锻炼肌肉萎缩的方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的。一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量；或每次锻炼连续做二三下，每下坚持6—10秒，超过者也需增加器械的重量。
三、掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼，在间隙时间上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。
正确锻炼可以有效改善肌肉萎缩吗？以上对改善肌肉萎缩做了具体的介绍，专家提示：在锻练的同时肌肉萎缩患者要根据自已的能力而定，避免运动过度而加重肌肉的症状。
练瑜伽会不会练出肌肉？求大神帮助
练瑜伽不会有明显的肌肉只是将松散的肌肉锻炼的坚韧起来并不是和男人那种肌肉一样而是有弹性的线条美比起松散的赘肉看起来舒服多了
练瑜伽小腿会变粗吗？
不会的 只是肌肉正常的膨胀 休息休息就会恢复 只有无氧运动 锻炼到小腿的时候才会变粗 所以放心的练吧
如果没有连续练瑜伽，会不会以前练得都没有效果？
是的，三天打鱼，两天晒网，这样就没有效果了
会有所消失，两年前练过三个多月的瑜伽，后来很长的一段时间都没有练习了，当我再次做那些体式时感觉又回到了原点，现在我在沛欣瑜伽馆里练习瑜伽，终于又找到了瑜伽的感觉，每次练习过后都感觉好舒服
我的腿很结实 而且是萝卜腿，腿那么结实会不会练瑜伽越练越难看？（练得是玉珠铉瑜伽）
应该是不会的，瑜伽是一种通过拉伸来健身的项目，可以增强柔韧性、拉长肌肉线条，坚持下来总归是好的，不过要记住不能过度，要根据自己的身体柔韧程度来选择适合自己的体式联系，我练瑜伽快四年了，感觉受益匪浅，而且没受过伤，个人认为瑜伽非常好
练瑜伽勃子肌肉会拉伤吗
量力而为，自己柔韧性不够做不到的动作不要逼自己去完成就不会拉伤肌肉。
柔韧性不够，还是需要日常的拉伸肌肉才对，不是靠临时的动作能拉出来的。
膝盖受伤暂时停止训练，可不可以练瑜伽？练瑜伽会不会把肌肉练下去？
尽量不要练瑜伽，否则伤势难好，不会把肌肉练下去。
练瑜伽减肥会有肌肉么？
那看你想要什么样的肌肉你要是想要腹肌那你就地做仰卧起坐 你要是要肱二头肌那你就地做俯卧撑 锻炼腿部肌肉就地跑步
