Question

一天吃三个鸡蛋,水煮的,容易发胖吗?

Answer 1

　　一天吃三个鸡蛋，水煮的，不容易发胖，因为鸡蛋的热量比较低。
　　鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

　　鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量鸡蛋，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
　　鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

Answer 2

吃鸡蛋真的会发胖？专家来告诉你真相，想减肥的都应该看看

Answer 3

每天只吃三个水煮蛋，不吃别的，肯定不会发胖，只能越吃越吃瘦。

Answer 4

一个人一天只能吸收两个鸡蛋的营养.多了反而不好.最好搭配着黄瓜吃.不但不会长胖.还有减肥功效呢.有达人亲自实验过的.效果很好..

Answer 5

不会发胖
因为鸡蛋里面脂肪含量并不高
但是可能会引起高胆固醇啊