有哪些你觉得必须改掉的不好的小习惯？
尽管在别人眼里我算挺优秀的，但我对自己不够满意，以下这些就是我今年一定要改掉的小坏习惯。
1．犹犹豫豫，不够果断。
人生机遇，稍纵即逝，容不得去犹豫半刻。等你犹豫好了，机会就错过了。哪怕你事后全力救，也是无力回天的。犹豫不决的臭毛病会害了你的一生跟从自己的内心，想就行动。嘴上说说谁都会，只有行动才有结果。
2．遇到问题就逃避。
逃避永远也解决不了问题；你越是逃避，就越会被问题困扰，只会让问题发酵的越严重，只有学会勇敢地面对失败与困境，解决问题，才是正确的人生态度。
3．空想太多从不行动。
不要做思想上的巨人，行动上的矮子，脑子里提升自己的想法很多，但却从不行动起来，仅仅停在"想"的层面上，到头来，你什么都做不成，只能原地踏步。
想的多不如直接去做
4．总是抱怨。
长期过度抱怨，会破坏你的社交圈。因为没有人会喜欢天天被抱怨，也没有人喜欢天天听你抱怨唠叨。抱怨太多只会让自己情绪低落，影响自己的生活和工作，影响身边的人，得不偿失。
5．太以自我为中心。
太以自我为中心的人往往是不会为其他人着想的，总是站在自己的角度思考，这样会让你失去很多朋友，让身边的朋友都远离你，久而久之，就难于拥有真心朋友了。
6．做事三分钟热度。
坚持不一定能成功，但是放弃就一定不可能成功。做事三分钟热度的人，注定会一事无成，无心是事业，爱情，还是整个人生，都会一无所获，能得到的，就只有身心的疲累，和对生活逐渐失去信心。
改掉坏习惯，逐步完善自己
7．有拖延症。
什么事都是明天再做，总是拖到后面一天，然后才急急忙忙的完成，甚至没有完成，这样会耽误自己的工作，并且会给自己造成焦虑，所以一定要戒掉拖延症！
8．说话口无遮拦。
生活中，说话口无遮拦很容易引起误会。俗话说：言者无心，听者有意。说话之前还是应该多想想，以避免产生不必要的误会。想好了再说，不要出口伤人。
9．好奇心强，过度八卦。
隔墙有耳，人心隔肚皮，千万不要在背后议别人．也不要说别人的坏话．这样只会让自己折了夫人又赔兵，毕竟你不知道哪天你说的话传到了别人的耳朵。
每个月改掉一个坏习惯，一年也就完善了
10．性格太柔软。
人善被人欺，马善被人骑，该强势的时候要强势点，毕竟很多人都喜欢挑软柿子捏，所以做人不能太软弱。
11．不求上进。
要知道能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。不要总是摆烂，虽然摆烂舒服，但是未来你会恨现在的自己。人生路上，只有努力才能给自己安全感。
12．执行力差。
向上的路是比较难走的，要付出很大的努力，但是不能因此而选择安逸懒散。执行力不讲如果只讲结果，没有执行力就没有竞争力，那和一摊 s 水有什么区别。
今年的目标一定要完成。加油！
作为AI助手，并没有具体的习惯需要改掉，但是从生活健康的角度出发，以下几个不良习惯应该被改掉：
1. 熬夜：长期熬夜容易造成内分泌失调、免疫力下降以及引起多种疾病等危害。
2. 不均衡饮食：饮食不均衡可能导致营养不足或者过度摄入某些营养素，从而引起身体健康问题。
3. 小睡过度：一些人为了缓解工作疲劳，会选择午睡或小睡。但是小睡过度会影响晚上的正常睡眠，甚至会导致失眠等问题。
4. 拖延症：拖延症是指人们总是在最后一刻才开始做某件事情，这种习惯会增加压力、浪费时间和机会等。
5. 久坐不动：长时间保持一个姿势不动容易引起身体僵硬和肌肉疲劳、脊椎变形等问题，对身体健康带来很大损害。
以上这些都是我们需要注意和改掉的不良习惯，只有保持健康的生活方式和良好的生活习惯才能让我们拥有更加健康、积极的生活状态。
在如今的社会生活之中，由于我们的生活条件越来越好， 所以导致有些人有了一些不好的生活习惯。生活习惯跟我们的身体健康息息相关，一个良好的生活习惯决定着我们的身心健康，所以，我们在日常生活中一定要有一个良好的习惯。而下面，就让我们来看看生活中有哪些不良习惯吧
除了先天和一些不良习惯之外，不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。俗话说“站有站相、坐有坐相”，有个好的姿势不仅看起来优雅，而且对你的身体益处良多。美国“电子健康网”日前刊文指出，坐正、站直、不驼背、不含胸……只有养成正确的姿势，才能带给你从内到外的健康。日常生活中12大姿势损害身体健康，请注意！
1.长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了
我们都经常会做的一件事，就是将电话夹在脖子上打电话，因为这样方便而且能够让我们做其它的事情。然而这样对我们的脖颈肌肉很有影响，跟容易就导致我们的脖颈受伤，所以我们还是少用这种方式打电话。同样有时我们侧着身子睡觉，也会对我们的腰椎带来损害。
2.长期低头打计算机、玩手机
这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。 台北振兴医院复健医学部主治医师李林键建议，打计算机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太低。
3.瞬间转头或扭腰
这样很容易扭到脖子或闪到腰。泰合复健科诊所院长许瑞仁强调，当有人突然喊你，这时候千万不要瞬间转头响应，以免对颈椎造成压力，容易受伤，“要整个身体一起转过去。” 李林键说，要借助双脚带动并连同旋转椅一起跟着身体移动。
4.坐时身体往前倾或背后悬空
很多人喜欢歪靠在沙发上或坐着时身体往前弯，这些不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面。
5.弯腰驼背站、走
驼背时身体为了平衡，肚子会凸出来，“很多中年人就是这种驼背凸肚型，”《疗愈瑜伽解剖书》作者朱迪说，这时上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰酸、腰椎长骨刺或滑脱。
6.从高处拿(或修整高处的)东西
有些人的工作需要长时间的抬头，比如刷天花板的工作，让脖子益处处于后仰状态，会给脖颈带来巨大的负担，同时，也会给腰椎间带来损伤，所以建议大家不要长时间把脖子扬起工作，最好能找个高一点的椅子。
7.90度弯身搬东西
千万不要跟地面呈90度角弯腰搬东西，容易扭伤腰部。复健科医师许瑞仁说，搬的时候要保持身体两边同时受力，起身前建议收缩一下小腹及提肛，让腹部的结构更有力，搬东西时让物品尽量靠近自己，比较不会受伤。
8.趴睡
我们想小小休息一下时，都经常会直接趴在桌子上睡一会，可是这样对腰和颈椎的压力很大，甚至会对神经造成压迫，所以我们尽量少趴着睡，最好都能平躺着睡。
9.开车时把椅子调得靠后
座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力，建议调整座椅让脚可以舒适踩油门，并且调整椅背，让身体背部可以完全贴紧椅背。
10.靠坐在床上看书
现在很多人看书都喜欢在床上看书，躺下来肯定是不方便看书的，于是人们就靠坐在床上看书。然而这样对我们的脊椎很没有好处，甚至长时间如此会导致我们的脊椎受伤，所以建议大家少用这样方式来看书。
11.弯腰穿鞋
这会让腰椎承受很大的压力，建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋。
12.起床时动作太快
很多人赶着上班，一起床就从床上弹起，很容易造成肌肉受伤。 建议起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，慢慢起身
以下是一些需要改掉的不好的小习惯：
1. 晚睡晚起：长期熬夜会影响身体的健康，导致身体疲劳、影响免疫力、容易引发多种慢性病等。建议养成早睡早起的好习惯，保持充足的睡眠时间。
2. 不注意饮食健康：不注意饮食健康，容易导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。要养成均衡饮食的好习惯，注意营养搭配。
3. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，影响心肺功能、代谢能力等。建议逐渐增加运动量，养成定期运动的好习惯。
4. 抽烟喝酒：长期抽烟、喝酒会对身体造成伤害，容易引发多种疾病，包括心血管疾病、癌症等。建议戒烟戒酒。
5. 思维懒惰：思维懒惰容易让人产生负能量和消极情绪，造成心理压力。应该养成思维活跃的好习惯，多读书、多思考。
6. 延迟处理事情：过度拖延会让事情积压，增加精神压力，而且容易出现疏漏、失误。应该养成及时处理事情的好习惯，提高工作效率。
7. 缺乏领导力：很多人在工作和生活中缺乏自我管理能力，容易受他人影响。成为目标导向和自我领导的人可以更加有效地规划时间和任务，提高工作和生活的效率和质量。
8. 不爱说话：有些人不爱说话，过于内向或缺乏自信，在交际和沟通方面容易有所欠缺。建议逐渐克服内向，勇敢发表自己的观点和想法。
9. 不注重个人品牌：现代社会竞争激烈，个人品牌的作用越来越重要。建议注重个人形象和专业能力的提升，提升自己的市场价值。
10. 长时间使用电子设备：电子设备长时间使用容易导致视力疲劳，颈椎病等问题。应该养成合理使用电子设备的好习惯，定时休息，注意眼部保护。
总之，养成良好健康的生活习惯和优秀的职业道德是成功、健康和幸福的保证。
下列不正确的“小习惯”一定要改，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。
1.一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。
2.习惯紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。
建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。
3.洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。
洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲”的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。
建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。
4.手提过重的东西
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。
5.早上起床就光脚丫子
很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。
6.总是夹着电话筒讲电话
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。
这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。
建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。
7.随便就倒头就睡
因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
建议：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。
8.从不清洗牙刷
“牙刷还需要清洗？”是的，正所谓“病从口入”，牙刷每天都要到我们的口中“光临”1－2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。
建议：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。
9.在飞机上久坐不动
长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。
建议：乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了，记得多起身走走动动。
10.长时间地不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
