Question

跳投怎么练

Answer 1

1.调整站姿

双腿间距大于或等于肩宽，双脚脚尖朝向篮筐，不要外八也不要内八。
为什么要这么做，因为稳！设想一下，如果你双脚并拢的站着，别人推你一下你将很容易摔倒，但你如果站的宽，别人将很难推倒你。

2.投篮前微微屈膝

接球起跳前微微屈膝，举球要起跳时再进一步屈膝。这样你会获得起跳的力量，让你的起跳变得高而稳定，提高射程。

3.弯腰翘臀，腰和背挺直
臀部作用于连接你的上半身和下半身，给予跳投稳定的力量让跳投变得流畅，有助于空中稳住平衡并防止挺腰。如果你不弯腰翘臀，跳起投篮后你的上半身将会后仰，失去平衡。切记，一定要翘臀，nba里没有人投篮不翘臀。 不过要切记，弯腰的同时腰和背一定要挺直，否则也会丢失平衡。