Question

如何缓解生活和工作压力？

Answer 1

想要更好的缓解生活和工作中的压力，必须去做一点自己喜欢的事情，可通过运动或者是听音乐以及找朋友进行倾诉，都可以让自己的情绪得到一定的释放。

忙碌的工作总会给我们的生活带来巨大的压力，当我们的压力和情绪问题同时出现时，都会让人感到特别的心碎，只需要通过一定的方法去释放压力，千万不要将所有的事情都闷在心里，否则很可能会对身体造成非常严重的伤害。

去做自己喜欢的事。

当你感到生活中的压力突然太大的时候，可以选择出去走一走，做一些自己喜欢做的事情，这样可以有效的缓解工作和生活中的各种烦恼情绪，比如说去你之前一直想去的城市旅游，看看街边的风景，这样能够让内心的烦恼都抛之脑后并且忘掉所有，等旅游完回来之后再重新整理好自己的情绪，继续前进和出发。

适当运动来发泄情绪。

当我感到情绪不对的时候，总是通过一些比较强有力的运动来发泄情绪，可以去健身馆进行一段时间的强力锻炼，或者是通过跑步的形式让自己得到一定的疲劳，只有自己内心感到更加的疲劳之后才会忘掉所有。运动之后洗一个热水澡，瞬间会感到特别的轻松和舒服，此时心情也会变得很好。

找朋友进行倾诉。

如果你的身边有两三个老友，当你情绪和工作压力都非常大，要以跟他们分享一下生活中的琐事，有时候自己一个人独自承担所有，并不代表着这是你的能力强大，而是郁闷。多跟亲朋好友一起诉说一下各种各样的喜怒哀乐，不仅能够让他们感受到你的生活状态如何，同时也可以让朋友给你更多的意见，这样可以有效的排解负面情绪。