Question

如何在职场上调节自己的负面情绪？

Answer 1

在职场，没有人会关心你的情绪，甚至会利用你的情绪，所以情绪是职场的绊脚石。但是，情绪是客观存在的，是你无法摒弃的，所以想要减少情绪对自己在职场上的影响，就需要适合的方法。学会下面这三个技巧，你就能在职场中，最大程度地减少情绪带来的烦恼。我们感觉自己快崩溃的时候，都是因为我们沉浸在思考里，把所有的不顺、不满都放在了一个框子里，自己搬了起来，顿时觉得压力山大。人，一次次地在崩溃中前行，就实现了一次次的涅槃与成长。
情绪崩溃是职场的必经之路吗究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。

每个人都有自己的情绪，情绪影响着你的判断和社交。在职场，没有人会关心你的情绪，甚至会利用你的情绪，所以情绪是职场的绊脚石。但是，情绪是客观存在的，是你无法摒弃的，所以想要减少情绪对自己在职场上的影响，就需要适合的方法。学会下面这三个技巧，你就能在职场中，最大程度地减少情绪带来的烦恼。

1、不主动向同事表达情绪。心里苦的时候，不要向同事诉说，因为他们解决不了你的任何问题，当他们因为你的不开心而幸福地舒展眉头时，你只会更加的苦闷。不要轻易相信刚认识的人，你对他们的了解非常肤浅，此时，你莫名奇妙的信任，风险很高。也不要对职场里的任何其他人抱有期待，因为你能获得的，一定是通过需求交换而来的，当你没有付出的时候，就不可能有收获。当别人背后议论你的时候，不要去关注，不管别人说你好或不好，如果只是背后的议论，对你都不构成影响，没必要去在意。

2、不要轻易发脾气。在职场中，不要因为发怒而发脾气，这只会让事情越来越糟。职场中发脾气能起到作用的，只有一种情况，就是发脾气是为了传达自己某种意图的方式。人与人的交往中，都是依靠实力说话，没有谁可以通过发脾气而获得利益的。如果我们与同事发生了口角，要记住：争执不要超过4句。这样你就逼迫自己整理思路，在有限的几句话里，说完自己想要表达的内容，而不是冲动地受情绪的支配。到了第5句，如果还是没有能解决争端，你就直接退场：对不起，可能真的是你说得对，我再去思考一下。

3、觉得自己快要崩溃的时候，更用心地做事。崩溃源于思考。我们感觉自己快崩溃的时候，都是因为我们沉浸在思考里，把所有的不顺、不满都放在了一个框子里，自己搬了起来，顿时觉得压力山大。所以，当你有这种感觉的时候，要结束自己的思考，拿起手头的工作，全身心地投入进去。你会发现，你想或不想，日子也在一天天地过着，一切都会过去。人，一次次地在崩溃中前行，就实现了一次次的涅槃与成长。#头条创作挑战赛#

情绪崩溃是职场的必经之路吗相关阅读：

为什么你总是一边抱怨工作多累，一边却克服重重困难把工作完成

你身边有没有这样的同事？总说工作多么累，多么辛苦，但她仍会克服重重困难，把工作完成了。

为什么人会在不停地抱怨中，还继续违心前行？明明内心很拒绝，但是行动上却能违背心里，日复一日地重复着自己不喜欢的事情。

有人说，职场上的工作没有喜欢不喜欢，只有需要不需要！为了挣到那份维持生计的钞票，多少人违心在自己不喜欢的岗位上，虚度着宝贵年华。

在综艺节目《哈哈哈哈哈》里有一个故事换面的环节，让我记忆犹新，学舞蹈的学生为了控制体重，想尽各种办法减肥，造成身体不是便秘就是拉稀，情绪崩溃，睡不着，还不愿让远在他乡的父母担心。

还有一位外卖员，从早上六七点出摊，到晚上十一点二十分才吃了一天的第二顿饭，这是一位年过三十的中年男人的生活，为了自己的一双儿女，为了一家五六口人的口粮，他说再难也得坚持着干吧！

虽说在孩子身边，可是他却说很久没见过孩子了。早上出发时孩子还没起来，晚上回到家孩子已经入睡。中年人的生活都是一边拼命一边咬牙前行。因为他要担负起全家的经济来源。

很多人虽然抱怨工作多累，多辛苦，嘴上总是说着不想干，但是他们的心里却跟明镜一样知道自己别无选择。

据统计调查，很多人对自己的工作不满意，但他们其实也不知道自己还能干什么？想干什么？他们对财富、对富裕的生活是向往的，但是梦想是梦想，他们却不知道如何在现实和梦想之间架起一道桥梁。

谁都想拥有财富？谁都想拥有幸运的人生！但理想很美好，现实很残酷，你没有配得上实现理想的有力，就只能在寒风中瑟瑟发抖。每一个理想的实现，却需要你通过学习与行动才能获得。

很多人之所以没有改变，是因为他们只把抱怨当抱怨，只把问题归结于问题，从来没想过怎么解决这个问题，只有将问题解决了，抱怨才会变为现实。

造成这一切的原因，除了无法改变的实现外，其实最主要的因素是你的思维存在认知偏差。生活从来都是公平的，年轻时不吃点学习的苦，年长后必会为其买单。

你固定的思维设限，就是你无法突出的障碍，你对你的短处从来视而不见。很多事情失败的原因，也是因为你没有正确评估你的缺点，让你生活在一种虚幻的安全感上，自己对自己说了谎，降低了底线，从而让自己处于盲目的自信。

思维设限是很多职场人无法改变人生的关键。作为职场求生的一员， 你始终拥有的是打工者思维，你在计算自己的报酬时，只会以小时或者年来计算，所以你所得到的是固定的收入。而造成这一切的原因，都是因为你的能力不足以改变你的现状。

在别人眼中，你的价值，实际上就是你工资的真实反映。

如果你不停止抱怨，也不积极地寻找方法来提升你的认知，只维持现状，边抱怨边认真工作，那你的职场也就止步于此。

有人说，要想拥有某件事物，必须先让自己具备配得上这件事物的能力。