Question

经常失眠会导致什么病？

Answer 1

相信许多人都会有失眠的经历，我失眠的时候多半都是因为工作而失眠。但是当偶尔的失眠，发展为连续几个晚上都无法入睡，这就是一个很严重的问题了。失眠会影响生活的各个方面，如身体，精神和情绪。睡眠不足会影响日常表现，甚至会对人的个性产生影响。如果失眠持续很长一段时间，可能会导致人际关系出现问题，降低工作效率，并可能导致其他健康问题。

这8个原因会让你失眠，总是无法入睡？

1、温度不合适

请确保房间温度舒适，睡眠的理想温度在20度左右，当然每个人对温度的感知都不一样，你必须尝试才能找到最适合你的温度。

2、噪音

许多人对噪音敏感，会因为噪音而醒来或无法入睡。

3、光

与噪音一样，很多人都被太多的光所困扰，确保你的卧室尽可能的黑。窗户上可能需要带衬里的窗帘，或让房间变暗的百叶窗，此外，睡眠眼罩也是一种不错的选择。

4、甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症，对睡眠的影响是很严重的，甲状腺功能亢进，会缓解所有的新陈代谢过程，过度刺激神经系统，导致盗汗，心跳加速，焦虑以及失眠。如果是甲状腺功能亢进影响到睡眠问题，需要尽快治疗。

5、焦虑

有时候对工作，健康或者家庭的担忧，导致在床上感到焦虑都会难以入睡。在睡觉前记下要担心的事情，或者待办事项清单，因为它有助于清除头脑；再进行一些深呼吸练习，冥想或者一些简单的运动来放松身体。

6、饥饿

虽然不建议在睡前吃一顿大餐，但有些人发现在睡前吃点东西很有帮助。如果饿着肚子去睡觉，可能会因为饥饿感而醒来。

7、受药物影响

某些药物会极大地影响睡眠的状态。 一些非处方止痛药含有咖啡因，某些血压药物和哮喘药物等，也可能会影响睡眠。如果认为药物会影响睡眠，请咨询医生。

8、锻炼的时间离睡觉时间太近

在睡前三小时内锻炼会影响睡眠，运动会唤醒大脑，干扰睡眠。最好的锻炼时间是睡前四到六个小时。今夜无眠，我的失眠多半是由于工作，因为工作做的不够细致从而失眠，睡不着是在想下边工作需要自己怎么做好。

Answer 2

长期失眠可能会得脱发、抑郁症、睡眠综合症等病症。

1、脱发：长时间的睡眠不足和失眠会导致发囊出现问题，从而出现脱发的现象。

2、抑郁症：精神长时间紧绷，得不到休息，会有抑郁症的出现。

3、睡眠综合症：会出现神经衰弱，注意力不集中，严重情况下还会出现睡眠综合症。

除上述症状外，长期的失眠可能还会增加血糖病、高血压、心血管等疾病的几率，还会出现注意力下降，导致白天困倦，工作能力会下降，这种情况如果长时间得不到缓解，要及时到医院进行治疗。

Answer 3

失眠会导致人身体免疫力下降、记忆力减退、加速身体衰老，同时也会增加患慢性疾病的几率。临床上很多疾病都是与失眠有关系的，例如高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。长时间的睡眠不足，会使人身体神经内分泌系统出现紊乱，逐步衰竭，机体的代谢产物不能被及时排出体外，抵抗力下降从而引起容易感冒、鼻咽炎反复发作、季节性过敏等问题。而且也会让人情绪逐步难以自控，出现焦虑、容易发脾气或者抑郁等问题，影响到正常生活。

Answer 4

熬夜指的是在正常睡眠时间之外，继续保持清醒状态进行活动或工作。经常熬夜会导致许多健康问题，包括：

1. 失眠：长期熬夜会扰乱身体的生物钟，导致难以入眠。

2. 疲劳和压力：长期熬夜可能导致身体的疲劳和压力，对身体健康产生负面影响。

3. 免疫力下降：长期熬夜会影响免疫系统的正常功能，容易导致感冒、流感等疾病。

4. 心血管疾病：长期熬夜可能导致高血压、心脏病等心血管疾病。

5. 代谢紊乱：长期熬夜可能会导致代谢紊乱，增加肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

因此，为了保持身体健康，应该尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间。