Question

如何制定一周饮食计划？

Answer 1

早上：1.起床整理好自己。2.然后打扫家里的卫生。3.洗全家的衣服。

所需钱数：100就够了

中午：4.准备煮饭，烧菜了。

两荤一素一汤

客家炒米粉
材料：鱿鱼条，芹菜段，豆干片，干米粉
调味料：素蚝油，蘑菇粉，盐，麻油，胡椒粉
做法：1.将鱿鱼条汆烫备用
2.干米粉泡水后沥干备用
3.将豆干片炒香，再加入其他食材及调味料拌炒均匀即可

西兰花炒肉片
材料：西兰花，肉片，枸杞子
调味料：盐，蘑菇粉，油
做法：1.西兰花去老筋、切小块，汆烫备用；肉片汆烫后备用
2.炒锅烧热，加入油，再加入所有材料与其余调味料拌匀即可

炒木耳
材料：姜丝，辣椒丝，木耳片
调味料：麻油，盐，蘑菇粉
做法：1.炒锅加入姜丝及辣椒丝略炒
2.再加入木耳片及调味料，炒匀即可

虾米空心菜
材料：虾米，空心菜
调味料：酱油，冷开水，芥末
做法：1.炒锅加入虾米略炒
2.再加入空心菜段及调味料炒匀即可

玉米豆腐汤
材料：玉米块，黄豆芽，豆腐块
调味料：盐
做法：1.将豆腐块汆烫后沥干备用
2.将玉米块连同玉米须放入锅中，接着再加入适量清水煮熟
3.最后加入黄豆芽、豆腐块及盐，略煮一下即可