Question

熬夜导致无力怎么办？

Answer 1

熬夜后无力多休息保持充足睡眠。以后尽量不要熬夜。
熬夜对身体不好很不好。熬夜的危害，主要表现为影响神经系统、影响消化系统以及造成内分泌失调等。熬夜对人体的危害较大，正常情况下，人体每日需要的睡眠时长在7-9小时。
1、影响神经系统：熬夜会导致人的正常作息时间混乱，机体长期处于疲劳状态，脑部没有得到充足的休息，导致神经系统受到影响。可出现记忆力下降、精神不集中，以及头晕、头痛、耳鸣、手足麻木等症状，严重情况下，甚至可能出现昏迷、猝死等现象；
2、影响消化系统：在熬夜后，通常会消耗机体大量的能量，部分人会由于饥饿感进食宵夜，此时可导致胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，长期如此会导致消化系统功能紊乱，出现腹痛、腹胀等不适；
3、造成内分泌失调：熬夜还会使脑部长期处于兴奋状态，反射到神经系统后，会造成垂体激素分泌紊乱，从而引起内分泌失调，并表现出面色萎黄、情绪波动大、肥胖、不孕不育等现象，还会影响到女性正常的月经周期。

Answer 2

熬夜全身乏力通过补觉可以有效的改善乏力症状。经常熬夜不但会导致全身乏力，也会引起神经衰弱，还有可能会导致脸上长斑、长痘，严重的影响生活和工作。应该调整作息时间，在睡觉时最好佩戴眼罩，拉上窗帘，这样有助于入睡。平时要适当的锻炼身体，消耗能量，通常也会起到辅助作用。

Answer 3

日常尽可能避免熬夜，熬夜容易导致身体不适甚至免疫能力也会受到影响，日常保持生活规律，养成良好的运动习惯

Answer 4

你好！那就不要熬夜