Question

我经常会生气，怎么办呀？

Answer 1

生气是每一个人都有可能会出现的情绪反应，经常生气时，需要克服自己的性格缺陷、学会心理暗示、坚持运动、养成读书的习惯，以及及时转移注意力、积极沟通，必要时可以服用药物、心理治疗。

1、克服自己的性格缺陷：经常生气的人性格都比较内向、多疑，此时要注意克服自己的性格缺陷，尽量以乐观、开朗、豁达的态度对待生活中所遇到的事情，不要过于计较，可以避免经常生气；

2、学会心理暗示：经常生气的人要学会进行心理暗示，当感觉到自己出现情绪变化时可以进行心理暗示，告诉自己生气没有任何意义，甚至还会造成严重的后果，从而帮助自己克服经常生气的情况；

3、坚持运动：在平常的生活中要养成坚持运动的习惯，比如可以练习瑜伽、打太极等，既可以宣泄压力，也可以修身养性，从而避免自身经常生气；

4、养成读书的习惯：读书可以使一个人平心静气，提高个人修养。如果经常生气，建议养成读书的习惯；

5、及时转移注意力：生气时可以做开心的事，如看视频、听音乐或者逛街等，能够让自己心情平静，避免长时间生气；

6、积极沟通：如果因为别人不能理解自己或别人的做法干扰到自己，可以表达自己的想法以及情绪，也可以寻求其他人的帮助，避免经常生气；

Answer 2

在生活中遇到让自己气愤的事情是很正常的，但是如果这种情绪无法得到有效的控制，就会对自己的身体和心理健康产生负面影响。以下是几个建议，可以帮助你缓解被气愤的情绪：
1. 慢慢深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心态，缓解紧张和愤怒情绪。可以尝试深呼吸几次，并在呼气的时候放松自己的肌肉。
2. 保持冷静：在情绪激动时，我们很容易做出一些冲动和错误的决策。保持冷静并思考解决问题的最佳方式，可以帮助你更好地控制情绪。
3. 找人倾诉：找一个亲密的朋友或家人倾诉自己的情绪，可以让你得到情感的支持和安慰，减轻压力。
4. 找出问题的根源：了解问题的根源，有助于你更好地掌控自己的情绪，并从源头上解决问题。
5. 采取积极的行动：采取行动可以让你感觉有所作为，并且能够缓解压力。可以尝试通过解决问题或者找到其他的出路来缓解负面情绪。
最重要的是要意识到情绪是正常的，而且情绪可以被管理和控制。通过适当的调整和行动，你可以找到更好的方式来处理被气愤的情绪，保持心理健康。