Question

怎样减掉小肚腩？

有经验的帮帮我吧~~
不想用做仰卧起坐这个方法 听说反弹的很厉害 只要一不做 小肚腩就又回来了~
不要广告！！

Answer 1

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案
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Answer 2

轻松去掉救生圈
腹部运动
平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。（注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气）
用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。
背部挺直，肩膀下沉，吸气。（呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制）

Answer 3

如何快速减掉小肚腩呢？

Answer 4

Answer 5

用小刀刀了~~~

hehe
玩笑了

每天少吃一点 吃过晚饭出去走走 可以的 试试看！