为什么一看书就犯困,怎么解决

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妖感肉灵10
2023-03-14 · TA获得超过6.2万个赞
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1.睡眠不足引起的。很多人不仅仅是在看书的时候犯困,而是在干任何事情的时候都犯困。这是由于睡眠不足造成的。现在很多人都有熬夜玩手机的习惯,进而会造成在新的一天昏昏欲睡,干什么都没有精神。要养成良好的作息习惯,不仅有利于身体的健康,还能提高工作、学习的效率。
2.学习没有规划造成的。还有一部分人是拿起书本就开始看,在看之前没有进行合理的规划与任务的制定,然后就会出现泛泛的阅读,没有明确的阅读目的,这样也是非常容易犯困的。最好在阅读、学习之前制定一个简单的阅读计划或者学习计划,具有目的性的阅读,往往不容易犯困。
3.缺乏兴趣造成的。这就像玩手机的时候不论玩多久都很有精神一样,当对书上的内容失去了兴趣,那么是很难认真地读下去的。可以在读之前搜集一下有关这本书的评价等,培养对这本书的“兴趣”,只有有了兴趣之后,才会有精力读下去。
4.不会主动休息造成的。每个人的精力都是有限的,当阅读一段时间后人的精力会有所下降,如果在这个时候不懂得适当的放松,那么会造成接下来的阅读效率很低,并且容易出现犯困的感觉。可以在阅读一段时间后,站起来走动一下,眺望一下远处,喝口水等等。
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