Question

晚上可以多喝水吗？

晚上可以多喝水吗

Answer 1

晚上适量喝水有促进排尿、润肠通便的好处，还有助于改善皮肤状态等。但饮水量较大时，排尿次数也会增加，进而会增加夜尿次数、影响睡眠质量，晨起时还会出现浮肿等坏处。因此，在晚上可以喝水，但需要控制饮水量，避免过量饮水带来的坏处。一、好处：1、促进排尿：晚上喝水有利于促进新陈代谢，促进排尿，有利于体内毒素与废物排出体外；2、润肠通便：饮水后可以软化大便，促进肠道蠕动，有助于预防或改善便秘情况；3、改善皮肤状态：长期坚持晚上适量饮水，为机体补充水分，可一定程度上改善皮肤状态，缓解皮肤、唇周干燥；4、缓解口渴：如果晚餐进食了盐分较高的食物，易出现口渴，适量饮水可以缓解口渴状态，并有助于减少睡眠中因口渴醒来的情况；5、其他：晚上熬夜的人群适量喝水有助于维持较好的机体状态，此外，晚上适量喝水为机体补充水分，可缓解夜间由呼吸道或皮肤蒸发造成的水分流失，有利于维持正常血流量及血液黏稠度。二、坏处：1、影响睡眠：晚上大量喝水会增加夜尿次数，频繁起夜影响人体睡眠质量，并对白天的状态造成不良影响；2、面部浮肿：晚上大量喝水后可以一定程度上引起面部浮肿，尤其是眼睑部位，可以逐渐自行缓解，但会造成短时间的外貌影响；3、其他：晚上大量饮水可能会加重心、肾负担，不建议相关疾病的人晚上过多喝水，应严格控制饮水量。若儿童晚上喝水较多，可能会有尿床表现。此外，若晚上进食量比较大，喝水后还会稀释胃酸，降低胃肠道消化、吸收速率，进而可能会导致腹胀、消化不良症状。

Answer 2

晚上可以喝水，但对于心功能或者肾功能不好的病人而言，一般晚上不让喝太多的水。对于病人而言，晚上能不能喝水，主要取决于心功能和肾功能的值，具体情况如下：第一、心功能差：大多数的病人都可以喝水，但如果心功能不好的人晚上喝了比较多的水，会导致血管内的水分增加，会增加病人心脏的负担，从而诱发病人出现心功能衰竭等情况，甚至有的病人会出现猝死，从这个角度看，对于心功能不好的病人来说，晚上最好不要喝太多的水。第二、肾功能差：由于肾脏的排水能力弱，喝了太多的水就容易导致水在体内蓄积，从而导致病人出现水肿、高血压，也有可能会引起肾功能的异常，从这个角度看，肾功能不好的病人，晚上也尽量不要喝太多的水。

Answer 3

晚上喝水的好处包括润肠通便、排毒补水等，坏处主要体现在夜尿增多，影响睡眠等。
1.好处：晚上喝水能够起到补水效果，促进全身的血液循环，增强机体的新陈代谢，促进体内多余的热量和毒素排出体外；同时，晚上喝水还可以改善肠道润滑作用，有助于顺畅通便，缓解便秘症状；
2.坏处：晚上喝水虽然有一定的好处，但是由于水分摄入过多，容易增加夜间的尿量，导致夜间排尿次数增多，睡眠质量下降，不利于身体健康。
建议睡前尽量减少饮水，必须饮水者可以在睡前一小时左右少量的喝水，避免影响睡眠导致一系列不适症状出现，给身体健康带来不必要的伤害。
夜间口渴时适量饮水对身体有好处。因为夜间感觉口渴，说明机体处于缺水状态，需要补充水分，对于身体各个器官和组织的正常功能运行有好处。但是夜间饮水要适量，不能过量饮用，因为摄入大量水分可能影响夜间睡眠。机体摄入水分＞500ml，可能形成过多尿液，影响夜间睡眠。
对于部分疾病患者，如果不口渴的状态下饮水可能加重疾病，如心脏疾病和肾脏疾病患者。因此，半夜起来喝水往往是因为机体需要水分，不论是疾病状态，还是身体健康状态，解决口渴即可，不要大量喝水。