Question

为什么我晚上睡的再早，早晨还是会犯困啊 ？

为什么我晚上睡的再早，早晨还是会犯困啊 ？直到中午睡过午觉才感觉有精神~
PS:我一般在11：30以后睡，早晨6：20起床。
刚起床不会困。上午8点左右就困了~

Answer 1

首先应该是睡觉质量的问题，跟工作的压力，睡觉的环境和睡觉的姿势都有很大的关系，睡眠质量不好，睡的时间再久，都无济于事，反而更容易发困，人的大脑休息是有一定的限度的，合理的睡眠对你很有帮助，还有就是早晨起来用冷水洗脸，出外做些锻炼，呼吸些新鲜空气，补充一些营养，会让你的精力更充足。

最佳卧姿 现代医学认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏在胸部左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅。
最佳方向 不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
最佳温度 一般说，人在15~24℃的环境温度中，易安眠。
最佳时间 每天睡7~8小时的成人寿命最长，不足4小时者患病率是前者的2倍。
最佳枕高 枕头成人以10~15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。

Answer 2

你的肠胃好吗？我也是，经常范困，烦死了，同病相怜啊，医生说是脾胃虚寒，虚弱，必须补脾健胃。若是如此的话，建议你服用中药香砂六君子汤！百度网页上可以查到配方。

Answer 3

因为睡得太多。。。
如果有一天你睡得很晚。。但是起得很早。就会觉得起来后很有精神。。。。
就是因为睡得不是很多。。。
不过这样对身体不好。。。。
所以并不是说睡得很早就好。。你合理安排你的睡眠时间。。。。
睡够了就行。。。不要睡太多了。。。。
一开始可能不习惯。。。但你坚持好习惯的话后面就好了。。。
寻睡得太晚了。。。。。你起那么早11点睡着差不多。。。
到那时候困很正常。。。只要你保证了睡眠并且长期早睡早起就不会了。。

Answer 4

估计是你的工作比较费脑筋,不要紧的,平时营养跟上就行了,特别瞌睡就睡20分钟,过后精神就特好了,有研究表明,白天特瞌睡时睡20分钟,记忆力及办事效率会有明显提高,是夜间效果的3-5倍!

Answer 5

=.=
身体处于亚健康状态，容易犯困。
偶也是这样。
缺乏运动的原因，早上起来跑跑步，多健身就好了~